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拓展訓(xùn)練是以體能活動為引導(dǎo)而引發(fā)出學(xué)員的認(rèn)知

　　拓展訓(xùn)練是以體能活動為引導(dǎo)而引發(fā)出學(xué)員的認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動，從而實(shí)現(xiàn)“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。作為培訓(xùn)行業(yè)和戶外行業(yè)的一種結(jié)合體，拓展訓(xùn)練一出現(xiàn)，就受到了人們的青睞和追捧。拓展訓(xùn)練進(jìn)入中國十幾年間，市場規(guī)模迅速擴(kuò)大，受訓(xùn)人數(shù)激增，同時(shí)也有越來越多的受訓(xùn)企業(yè)把目光聚焦在拓展訓(xùn)練的效果上。拓展訓(xùn)練現(xiàn)場學(xué)員積極配合、士氣高漲，場面氛圍振奮人心，但培訓(xùn)過后一切又恢復(fù)平靜，訓(xùn)練時(shí)很感動，過了一個(gè)星期想起來還是很激動，之后大家都是原地不動。一系列現(xiàn)象很容易讓企業(yè)拓展訓(xùn)練的組織者感到茫然，對拓展訓(xùn)練的效果提出質(zhì)疑。

穿合適登山的鞋,而且記牢一般綿軟的農(nóng)田、草坪、砂礫石坡、雪天

　　穿合適登山的鞋，而且記牢一般綿軟的農(nóng)田、草坪、砂礫石坡、雪天對膝蓋都相對性友善，但是要留意止滑，也有走碎石路的那時(shí)候一定要照料走在你下邊的人，要不然就太小孫子了。

　　不必“鎖骨節(jié)”。當(dāng)大腿根部過多疲勞的那時(shí)候，行走時(shí)就會不主動的鎖骨節(jié)，就是說把腳部伸的挺直，那樣能夠緩解大腿內(nèi)側(cè)肌肉的承擔(dān)，臨時(shí)釋放壓力全身肌肉，可是卻非常容易導(dǎo)致膝肌肉勞損，膝沖，腳踝勞損和腳踝。

戶外體驗(yàn)式培訓(xùn):真正能夠讓人改變的還是自己

我們每一個(gè)人都非常清楚：如果你試圖去改變一個(gè)人幾乎是不可能的，真正能夠讓人改變的還是自己。研究表明：所體驗(yàn)過的事，我們能學(xué)習(xí)到百分之八十，我們只會真正相信自己所感受到的。

　　在這種戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)當(dāng)中，培訓(xùn)師在整個(gè)培訓(xùn)過程中更多的是一個(gè)引導(dǎo)者，學(xué)員才是真正的講師和主角：講解自己的看法、觀念，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)之間的溝通、討論、升華，把自己的觀念負(fù)諸行動，從而終改變自己、完善團(tuán)隊(duì)。

　　一位學(xué)員曾深有感觸地說：“沒想到回來后大家改變會如此之大，不再相互抱怨，不再推卸責(zé)任，現(xiàn)在的我們很團(tuán)結(jié)，每個(gè)人都比以前更努力，在一起工作變成了一件十分開心的事情。