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仰泳口訣：

1、肩延線上手入水，展肩伸臂抱住水。掌心對(duì)水屈臂劃，劃水路線要牢記。

　　手掌前臂后推水，推后拇指先出水。轉(zhuǎn)肩提臂帶動(dòng)手，空中移臂要放松。

2、仰泳配合較容易，六次踢腿兩動(dòng)臂。一次呼吸兩劃水，吸氣一定要用嘴。

　　推水同時(shí)快吐氣，轉(zhuǎn)肩移臂挺胸吸。三次腿來(lái)一次吸，再踢三次吐出氣。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。

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      浪之鯊塑膠制品介紹游泳時(shí)泳鏡使用注意

     1.保持合適的松緊度。戴著泳鏡時(shí)要非常注意的一點(diǎn)就是不要將各種游泳眼鏡泳鏡帶勒得太緊，否則容易造成大腦缺氧或眼睛不舒服。

    2.使泳鏡不起霧。大家經(jīng)常為泳鏡起霧煩惱，其實(shí)可以用很方便的辦法解決這一問(wèn)題，如：在泳鏡上涂抹防霧劑（可以在商店里買(mǎi)到）；吐一些口水涂抹在眼鏡的四周、內(nèi)外側(cè)，然后用水洗一下（不能用手）；等等。詳見(jiàn)下一目錄。

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剛買(mǎi)來(lái)的泳鏡的鏡片一般都有鍍有防霧層，但使用一段時(shí)間后，防霧層被洗掉，游泳時(shí)鏡片出現(xiàn)霧氣，影響游泳時(shí)的視野。在此情況下，一段選購(gòu)泳鏡去霧劑，噴或涂在鏡片上，但去霧劑的價(jià)格很貴。

面鏡帶不要勒的太緊

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面鏡頻繁漏水會(huì)給人一種“我是不是沒(méi)戴緊”的錯(cuò)覺(jué)，然后死死的勒緊面鏡帶，尤其是初學(xué)者更容易如此操作。

其實(shí)，面鏡帶如果勒的太緊，邊緣部分更容易扭曲，從而加重漏水的情況。不如試著松一松，水的壓力便可以幫助你調(diào)整面鏡的位置，邊緣部分也會(huì)輕松的、穩(wěn)穩(wěn)的貼合在臉部周?chē)?

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