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峰值馬力

峰值馬力其實(shí)就是跑步機(jī)可以瞬間達(dá)到的大承載值，這個(gè)數(shù)值對跑步機(jī)持續(xù)承載耐重值是沒什么參考作用的。

持續(xù)值（持續(xù)輸出馬力）

持續(xù)馬力也叫額定功率（CP），因?yàn)槲覀冊谂懿綑C(jī)上鍛煉的時(shí)候，要考慮到跑步機(jī)馬達(dá)能不能驅(qū)動(dòng)跑帶，從而帶動(dòng)你的體重！簡單的來說，這個(gè)驅(qū)動(dòng)力就是我們所說的持續(xù)馬力，只有你的跑步機(jī)馬達(dá)馬力夠強(qiáng)，才能讓你在跑步機(jī)上想怎么跑就怎么跑，要多快有多快。

為了保證每個(gè)跑步朋友們的安全，我們希望您在跑步初期從低速開始，因?yàn)椋退倥懿礁踩渌嚓P(guān)事項(xiàng)您可以查看：

　　1、年輕男人或身體特別好的人應(yīng)選擇高速度大于等于16公里/小時(shí)的；

　　2、年紀(jì)大的人可以選擇高速度為6公里/小時(shí)的；

　　3、其他人可以選擇高速度大于等于12公里/小時(shí)的；

　　4、一個(gè)原則是：你應(yīng)該為你以后速度的提高留有余地；

　　5、如果跑步臺本身有5%左右的坡度（或坡度可調(diào)節(jié)），高速度可降低一檔。

跑臺越低越好，當(dāng)你跌倒時(shí)不會(huì)有從高處跌落的感覺，跑步機(jī)本身也穩(wěn)定；

跑步帶兩邊沒有擋板（擋板都高于跑步帶），這樣當(dāng)你腳超出跑步帶時(shí)不會(huì)突然停下來，造成身體失去平衡；

把手好是圓的，直的、突出的把手很危險(xiǎn)，當(dāng)你跌倒時(shí)你的臉可能正好砸向把手。

食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養(yǎng)分促進(jìn)胃進(jìn)行消化，進(jìn)食后1小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，少不能少于40分鐘。

　　動(dòng)結(jié)束后，由于血液大多還集中在四肢，這個(gè)時(shí)候不宜馬上進(jìn)食，要在運(yùn)動(dòng)后至少半個(gè)小時(shí)以后才能進(jìn)食。