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舞獅教程，洗身：

步驟1.舞獅者右腳抬起像后旋轉180度，接著前交叉動作，雙腳打開，獅尾右腳插入獅頭雙腳之間。獅頭在獅身上中下各輕搖三次，好像在搓揉獅身的樣子。

步驟2.舞獅者右腳抬起像后旋轉180度，接著前交叉動作，走回原地。

步驟3.舞獅者左腳抬起像后旋轉180度，接著前交叉動作，雙腳打開，獅尾左腳插入獅頭雙腳之間。獅頭在獅身上中下各輕搖三次，好像在搓揉獅身的樣子。

步驟4.舞獅者左腳抬起像后旋轉180度，接著前交叉動作，走回原地。

舞獅充分結合了歷史、文化和武術的精華，一般舞獅表演者都具有武術根底，身體柔軟、伸縮自如、體格健壯、孔武有力、平衡感高者為宜。舞獅的每個動作都得配上獨特的伴奏旋律，即醒獅跟隨鼓手的節奏而起舞，這意味著舞獅者和樂師必須緊密合作。舞獅的素質要看動作難度的高低、獅頭獅尾所配合的步形步法的整體表現的準確度、節奏配合的敏感度以及舞獅所要表達的內容。

傳統請金禮，通常包含舞獅者與請錢或請金火之人的整組動作。無論是獅子或請錢者，他們的基本步伐皆是ABC三角形步伐。但是兩方必須位置相對，也就是舞獅者采A點，請錢者也必須采A點，BC兩點也是如此。為了方便在國民小學推廣舞獅教學，請金者可以不用拿金紙，只須右手握拳，左手輕靠做揖表示即可。

舞獅主要套路有'采青'、'高臺飲水'、'獅子吐球'、'踩梅花樁'等。。南獅的獅頭還有一只角，傳聞以前還用鐵做，以應付舞獅時經常出現的武斗自唐代以來，舞獅更是盛行于中國民間，遍及南北各省！

舞獅起源眾說不一。神話傳說是以前山中出現獅子，吃掉村莊內的村民，后來村民學會武功，格斃獅子，村民模仿獅子的形態而成為舞獅；亦有神話版本說是如來佛把獅子引走，因此南獅中常有“大頭佛”獅子。亦有傳說有村民以紙扎獅子及鑼鼓驅走年獸，演化成為舞獅。較為可靠的說法是：中國本身沒有獅子，在中華文化中，“獅”本來是和“龍”、“麒麟”一樣都只是神話中的動物。到

了漢朝時，才首有少量真獅子從傳入，當時的人模仿其外貎、動作作戲，至三國時發展成舞獅；南北朝時隨興起而開始盛行。

舞獅通常還有各種武術表演，高潮就是“獅子”“采青”。主家在樓上用竹竿高高地挑起一個大紅包，旁邊捆著一棵青菜，舞獅隊就地搭起人梯，讓“獅子”邊舞邊沿著人梯向上爬，攀登至頂端，張口把那紅包和青菜“吃”進口中。精彩的“采青”則是“采椰”，即是把青菜葉子換成椰子。“獅子”必須把上面懸掛的椰子打開才算。舞獅者往往要用牙齒把椰子外皮撕開，用拳把椰子擊爆，這沒兩下真功夫不行。

舞獅之前通常還會舉行「點睛」儀式。儀式由主禮嘉賓進行，把朱A砂涂在獅的眼睛及天庭上，象征給予靈氣及生命。南獅獅頭南獅的獅頭一般上可分為鶴山裝獅和佛山裝獅。佛山裝獅的獅頭較大而圓，額位寬而有勢，嘴較平闊；而鶴山裝獅的獅頭較扁而長，嘴突出如鴨嘴狀，因此內行人又稱之為“鴨嘴獅”。

舞獅運動時利用人體多種姿態和獅頭、獅尾雙人配合，在行進動態和靜態造型變化中將力度、幅度、速度、耐力等揉與舞獅技巧中，完成各種高難度動作，或動或靜，組成優美形象的獅雕塑，表現獅子的勇猛剽悍、頑皮流行性等習性。套路編排要求：內容豐富、構思巧妙，結構新穎，風格別致。