福州老人康復(fù)中心環(huán)境咨詢客服

   隨著年齡的增長，我們很多的老人家都會慢慢開始了自己的養(yǎng)生之道；會考慮在什么季節(jié)吃什么食品才是對自己身體有健康的?對身體才是zui為營養(yǎng)的?那么究竟食品對我們老人家有幫助的呢？1、雞蛋的蛋白質(zhì)是you質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強ji憶力、健腦益智的功效。2、花生富含泛酸可提gao記憶力。泛酸(維生素B5),搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取,能提gao記憶力。3、海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。

疫情期間，養(yǎng)老院機構(gòu)如何做好防控工作？

一是建立防控機制。

制定防控工作方案和應(yīng)急預(yù)案，落實疫情監(jiān)測報告制度。

二是保持環(huán)境衛(wèi)生。

房間勤開窗多通風(fēng)，活動室、臥室中常接觸的椅子、床頭柜、床圍欄等物體表面和地面每天用清水擦拭1次，每周擦拭消毒1-2次。

三是開展生理調(diào)節(jié)。

通過線上線下宣傳科普知識，引導(dǎo)老年人和工作人員紓解jiao慮恐懼情緒，減輕心理壓力，加強營養(yǎng)膳食，保持正常生活規(guī)律。

   養(yǎng)老院老人活動應(yīng)遵從哪些準(zhǔn)則？

1、要根據(jù)晚年人的不同喜好和體質(zhì)狀況、不同的環(huán)境,挑選適合的文娛活動。好以簡便易學(xué),易于堅持,活動量簡單操控,動作緩慢柔軟為準(zhǔn)則,防止參與負(fù)重和劇烈的競技運動。

2、晚年人應(yīng)挑選自己喜愛的運動項目以便于能夠長期堅持。每天或隔日自覺進(jìn)行訓(xùn)練。運動訓(xùn)練應(yīng)使晚年人感到量力而行、輕松和愉悅,遇到身體不適或氣候改變,不要牽強進(jìn)行,可轉(zhuǎn)換場所或減少運動量。

   中老人應(yīng)該堅持力所能及的運動項目

   堅持鍛煉可以幫助老年人有效地恢復(fù)健康，增強健康，輕松呼吸。老年人zui好的運動是太極拳。因為太極拳緩慢、平穩(wěn),可以在運動的過程中,護(hù)士。這種運動對那些很容易患xiao喘的老年人很有幫助。

   老人zui好選擇清晨出去運動因為早晨空氣清新，適合呼吸，做一些呼吸運動，如太極、慢跑等舒緩運動。老人做好選擇走出家門，適當(dāng)運動老年人晚上參加廣場舞更好，晚上出去比在家看電視更好。一些老人們害怕孤獨,參加廣場舞、社會舞蹈不僅可以鍛煉可以擴大社交圈子。