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       益生菌維持腸道菌群結構平衡 腸道不僅是機體正常的組成部分，參與機體重要的生理活動，同時，腸道中還存在復雜的腸道菌群，它們對宿主的生長、發育和健康等方面發揮著重要的功能  。益生菌補充劑應在其包裝上有一個明確的聲明，說明“有效期至保質期”。 改善肉質 益生菌可通過抑制脂質過氧化，延緩高鐵血紅蛋白的形成，從而提高肌肉的亮度   。益生菌還可影響脂肪酸代謝，提高肌肉的嫩度。 提高機體水平 機體中氧化物如氧自由基和羥基自由基等，含有未配對的電子，容易發生氧化還原反應，當機體中的氧化物過量時會導致機體產生氧化損傷。機體中存在著系統，它們不斷的清除機體合成的氧化物，維持著氧化物的動態平衡

       益生菌不應該與益生元相混淆，益生元簡單來說就是益生菌的食物！它是有助于飼養已經在腸道中的好細菌（益生菌）的寡糖或者膳食纖維（市場上的益生元多為低聚糖類，如低聚果糖、低聚半乳糖、水蘇糖等。產生物質，抑制有害微生物繁殖，產生有益物質防治農作物各類病害。補充益生菌和益生元其實都是有利于腸道菌群均衡的，可以根據情況，選擇一種或兩種同時來補充。   ● 補充益生菌是直接補充腸道中有益菌的數量、活性。  ● 補充益生元。益生元能選擇性地刺激腸道中有益菌的生長和活性代謝

    在細胞中，益生菌能巨噬細胞，它可以吞噬和殺滅多種病原微生物，同時誘導其釋放兩種----壞死因子（TNF-α）和白細胞介素6號（IL-6）。壞死因子，顧名思義，就是對癌細胞有殺傷作用，引起出血壞死的活性因子。清除新陳代謝后的廢物及細胞與病毒打仗時遺留下來的病傷，都必須藉由細胞加以清除。白細胞介素也是很重要的活性因子，它參與反應，調節機體功能。益生菌菌體胞外產物和細胞壁肽聚糖都具有一定活性。完整細胞（或完整肽聚糖）可發揮佐劑活性。但研究表明菌體細胞破碎液甚至雙歧基因組DNA也能巨噬細胞。這就是為什么普通無活菌的酸奶也具有一定的功能。

益生菌或可用于改善水平

1.納入來自于不同數據庫的12篇文章中的791名參與者，利用薈萃分析比較益生菌對超重和肥胖受試者總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）和甘油三酯（TG）的影響；

2.益生菌與對照組相比，補充益生菌可改善肥胖或超重人群的脂代謝，尤其能夠顯著降低TC和LDL水平，但對HDL和TG的含量變化影響不顯著；

3.益生菌調節肥胖或超重人群水平有一定效果，但其有效性和安全性還需更多的臨床數據驗證。