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發布時間：2021-10-26 01:20
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跟其他堅果相比，核桃有三大優勢——首先，其富含維生素E和多酚，因此具有增強力、抵抗動脈粥樣硬化、保護視力、消除老年斑等作用。其次，核桃富含歐米伽3脂肪酸。多項國際研究表明，每日適量吃些核桃，可、延緩大腦衰老、預防認知障礙癥。同時，單不飽和脂肪酸可以有效降低血清總膽紅素、直接膽紅素、谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶的水平。，美國研究發現，核桃含有較多的褪黑，有助于質量，特別適合分泌褪黑能力不足的人。
葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成。
3、奶酪固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。
4、無花果，促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
超市干果貨架 干果架廠家 它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的；
6、木耳含有抗活性物質，能增強機體力，經常食用可。
相關人群
一般人群均可食用。
1、適合心腦血管疾病、癥患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發師食用；
2、有疾病、腹瀉者的人應不食或少食；
3、孕婦不宜多吃。、
