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等速肌力評定訓練系統，什么是等速運動訓練？

等速運動訓練是一種訓練程序，它使用設備通過一種稱為等速運動的特定過程來建立和維持肌肉。等速運動訓練的重點是使特定肌肉以恒定的速度運動；等速運動機器會因速度和阻力而變化，以保持肌肉以恒定的速度工作，這樣可以提高肌肉的性能，增強力量，而不會因為過度刺激而受傷，等速運動訓練也有助于提供一個基礎訓練，它可以在負重或其他更劇烈的運動的基礎上進行。等速訓練的重點等速運動訓練以恒定的速度操作特定的肌肉。等速運動訓練的優點是機器能夠滿足使用者的需要。

等速肌力評定訓練系統——等速訓練有什么好處？

等速訓練的一些好處是增加了靈活性，這在需要向多個方向移動的運動中非常有用，例如足球；基礎肌肉組織，這在初學者想要開始舉重時很有幫助；肌肉恢復，對于任何從受傷或長期缺席的運動員來說都是有用的等速訓練可以幫助運動員克服傷病。等速運動的其他方面包括使用阻力帶。這種橡皮筋在可以系在墻上或柱子上，也可以綁在固定物體上。當用戶向后拉橡皮筋時，橡皮筋會抵抗。用戶拉得越遠，橡皮筋的阻力就越大用這種方法，帶子是一個等速工具，盡管它是不準確的：因為施加在帶子上的實際力無法測量，我們不可能分辨出樂隊的抵抗力是否與肌肉的拉力水平相同。等速訓練對職業足球運動員尤其重要。

等速肌力評定訓練系統——等速肌力訓練

等速收縮（isokinetic contraction)是指肌肉在整個關節運動范圍內以恒定的速度進行用力收縮，且肌肉收縮產生的力量始終與阻力相等的肌肉收縮稱為等速收縮。在一般生理活動狀態很難會產生等速收縮，只有在特定的儀器上才能進行等速運動。

等速肌力訓練（isokinetic exercise)是指利用等速儀器，根據運動過程中患者肌力大小的變化，由機器提供相匹配的阻力，使整個關節按照預先設定的速度進行運動的一種訓練方法，又稱可調節抗阻訓練或恒定速度訓練。等速訓練也分為向心性訓練和離心性訓練兩種不同的肌肉訓練方法。

等速肌力評定訓練系統——訓練方法

短弧等速肌力訓練：是指在限定運動活動范圍內進行等速肌力訓練的一種方法，主要適用于關節及周圍軟組織損傷后關節活動受限的疼痛患者。運動系統傷病常導致關節及周圍軟組織的損傷，當關節活動至一定角度時可引起損傷部位的疼痛，在力矩曲線上表現為“疼痛弧”；如在疼痛弧內進行運動有時會加重損傷，甚至引起新的損傷，對關節功能康復不利。訓練時，可在等速儀器上選用短弧等速肌力訓練的方法，即限定運動活動范圍，選擇疼痛弧的兩側進行等速肌力訓練從而避開疼痛部位；選擇合適的訓練速度，先選擇慢速及中速（如60~150°/s）進行訓練，如果訓練速度過快，關節活動不易在小幅度內迅速增速并跟上訓練速度，常感受不到阻力而影響訓練效果；隨著患者局部癥狀的改善，關節活動范圍可逐漸擴大，訓練速度也可逐漸增加。