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為什么骨盆前傾或后傾？前傾骨盆：女性經常穿高跟鞋，骨盆會一直上升，身體為了保持平衡，骨盆會前傾，此時的“提臀”效應并非真正的臀部肌肉，而是讓骨盆角度提高的視覺。站著或行走時，不在骶髂關節位置，而落在腰椎，改變后，身體為了保持平衡，會使腰椎周圍的肌肉收縮，長期如此，周圍肌肉會產生酸痛。骨前傾時，腰椎也形成了一種平衡機制，形成過彎弧度，因此胸椎和頸椎也會發生變化，出現駝背、頸前伸等不良姿勢。骨后傾：造成骨盆后傾的原因主要是壞習慣，比如經常靠在非常柔軟的沙發上睡覺、辦公室里的人上班椅子支撐性差、運動量過少或不正確的運動方式。但久坐才是罪魁禍首，當我們坐在椅子上，我們的結節變得很緊，骨盆向后傾斜。如果出現骨盆前傾或后傾的異常，不僅會影響體態的美觀，而且會導致骨盆不能正常承受身體的重量，給骨盆和其它支撐身體的部分帶來負擔，從而造成損傷。而如果不注意的話，損傷就會逐漸加重。

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女人懷孕后，盆骨都會受到不同程度的損傷，產后如果盆骨沒有得到很好的恢復，很可能會落下，臟器脫垂、大小便失禁等情況比較嚴重，對此有女性想要知道，坐月子怎么恢復盆骨？婦女在分娩后可以通過盆骨的康復性訓練恢復，其主要目的是使盆骨周圍的肌肉張力能夠加強，骨盆周圍的關節也會更加堅固，避免產后出現臟器脫垂、大小便失禁等情況，盆骨康復性訓練就是讓女性在醫生的指導下，自己在家做凱格爾運動，凱格爾運動是盆骨恢復有效的運動。

有些孕婦在懷孕期間可能會出現漏尿的情況，產后訓練和修復都不做，那么隨著年齡的增長，水平會逐漸降低，而肌肉也會變得松弛，有可能導致不同程度的尿失禁。骨盆修復的佳時期是產后半年內，因此越早修復，效果越好。受孕和分娩時，孕婦的骨盆要撐開一些，實際上是支撐盆骨之間的韌帶，而非骨性結構。手術后，支撐韌帶的恢復緩慢，但不能完全恢復到未孕狀態。而且產后體態的變化和脂肪的積累、肌性的降低等都有關系，這些都不能單靠骨盆修復來改變。產后可以做一些有氧運動，如瑜伽等，不僅可以鍛煉身體，還可以減少脂肪堆積，保持身材苗條。

由于生活中人們的生活習慣不規律，很多人都會有骨盆變形的癥狀，尤其是一些女性朋友，這樣的話會使女性身材變形，身材受到很大的影響。可以用一些簡單的小技巧來改善盆骨歪斜的癥狀，那么盆骨歪斜矯正的方法是什么呢？骨盆歪斜的矯正方法有哪些？雙臂落地，雙膝支撐。抬起一只腳，然后向后伸，去感受你的臀和腳踝有拉伸的感覺。前后交替做5次。雙腳并攏地坐)坐正，雙手置于腳尖，將注意力集中于大腿根部。接著，慢慢向前彎曲身體，保持這個姿勢30秒左右。雙腳向地面張開，左腳彎曲入地，右腳伸直，右手握住右腳踝。將左手放在腦后，然后慢慢向右彎，停留約20秒。左換右。

有些女人是因為很疼，而且以后身材也會變形，變得很難看，其實產后注意保養，恢復訓練是可以讓身體恢復的。修復是產后恢復的一個重要項目。所以產后需要做盆骨修復嗎？

分娩后40天左右進行骨盆修復是可以的，這是很好的事情，骨盆修復也是非常重要的。若是耽擱時間，以后做骨盆修復效果不佳，需要堅持的時間也會更長一些，產后要聽聽醫生的建議進行骨盆修復。

修復非常重要，能讓身材恢復得更好，如果沒有及時修復，可能會出現腰痛、臀寬的癥狀，因此骨盆修復十分重要。假如用錯了方法進行恢復，還容易出現副作用，給骨盆造成不適的癥狀。要找醫生幫忙，進行正確的修復訓練。

實際上產后恢復中心很多，到正規機構進行恢復是可行的，骨盆修復也可以從日常生活中開始，雙手著地、跪、抬一只腳，向后伸展，感到屁股和腳踝有舒展感就可以，左右腳來回交替做，每天都是有效果的。

骨盆測量實際上就是測量骨盆的大小。女性在懷孕后期，如果想要順產下自己的寶寶，就需要及時檢查自己的大小。在懷孕后期檢查大小對于順產非常重要，能不能確定是否能順產。所以到了孕晚期需要檢查骨盆？怎樣進行檢測？一、孕晚期盆骨需要檢查嗎？測定的大小和形狀，判斷胎兒是否能分娩。通過測量骨盆大小可判斷骨盆大小，預測足月胎兒分娩時是否能順利通過。快速、平穩地分娩，是否順利，與骨盆的形狀和大小密切相關。骨盆形雖然正常，但徑線短，也有的可能；相反，骨盆即使異常，但徑線很長，分娩也未必困難。因此，分娩前對骨盆進行詳細檢查非常重要。在產前檢查時，應通過測量，檢查幾個主平面是否有異常，從而判斷孩子是否能經分娩。