南城學生游泳培訓中心滿意的選擇「大腳魚游泳俱樂部」

在寶寶學會游泳之后的水溫，則就應該控制在32攝氏度左右了，這是因為游泳是一項運動，而游泳的水溫長期高于或等于人體溫度時則失游泳的一些意義，且水溫若是和洗澡溫度相差不多，而多數的寶寶在過熱的溫度中大多就不再愿意運動，這也就有悖于游泳本身的性質，也會降低了游泳健身的效果。寶寶適量的游泳經常的鍛煉，不但能提高寶寶的抗寒能力，減少感冒等疾病的發病率，而且有利于寶寶身體健康促進身體發育成長。游泳一般訓練次序是這樣的：水下呼吸換氣，水中安全站立，手和腳的分解動作練習，不抬頭手腳配合練習，抬頭手腳配合練習，后熟練的基礎上，沖擊50米大關。但在游泳時一定要注意寶寶的安全，并且在離開游泳池后一定要做好保暖措施，要避免猛然的涼風刺激。

游泳培訓對象及學習內容

1.初學班:招收不會游泳的學員，通過教學能掌握蛙泳及一種水上自救技能.

2.提高班:招收有一定游泳基礎的學員，糾正錯誤動作;規范技術;通過教學能掌握爬泳(或仰泳蝶泳)及兩種水上自救技能.

注:保證學會一種或以上的泳式.(缺課學員除外)如一期不會者免費轉入下期學習.(不免門票)

學會標準:能獨立游完20米.

游泳前務必做準備活動

游泳入水前的準備活動是極為重要的。準備活動可以使血液循環和物質代謝加快，提高運動系統的工作能力，使肌肉的彈性及力量增加，擴大關節活動范圍。這對于防止游泳運動創傷有很大的作用，還可以避免入水后發生身體不適應的情況。是不是經常有小伙伴游泳中忽然發生腿抽筋的情況，那都是因為游泳前熱身不充分哦。東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

準備活動的內容及運動量要根據游泳姿勢的不同而選擇，基本原則是把參與活動的所有肌肉、關節充分活動開（我們前面文章有介紹一點哦，細心的親快去發現吧）但活動量也不宜太大。

入水前還需要用冷水擦身，以使人體適應冷水的刺激。

蛙泳和騎自行車有類似的地方。騎自行車，左右交替給力，蛙泳是劃水和蹬交替給力，保證運動的循環往復。特別要記住“交替”這個詞。

節奏,就是教練訓練時為你喊的口令,包含有蹬腿和劃水的時間控制,以及潛入水下的時間長短,細心體會和記住教練喊的節奏.要習慣自己默念口令。

流線型,游泳的時候盡可能保持身體的流線型，身體要拉平伸直,這樣水對身體的阻力會降為,再'漂一會'，就是為了合理地利用慣性，盡可能節省體能。