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常德金成體育平行梯 云梯功 能：增強上肢肌肉力量，發展人體各部協調能力。方 法：1、屈臂懸垂：雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂。 2、以手代步：雙手握杠交替前行。 3、雙手跳躍式抓杠前進（身體素質較好者可參考此方案）。 注意事項：1.人在運動過程中請勿跳下； 2.使用者體重不超過100KG/人。
常德金成單杠1、引體向上 功 能：增強肩背和上肢肌肉力量。方 法：鍛煉者正手握杠，身體不能晃動。2、懸垂前擺下 功 能：提高人體的協調性。方 法：鍛煉者雙手握杠,用力前擺落地。注意事項：使用者體重不超過100KG/人。
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