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發布時間:2020-12-30 09:53  
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養老院教你睡前幾件事可:
1、梳頭
小時候老人會說睡覺前不能梳頭,其實這個民間說法是過錯的。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,進步大腦思維和回憶才能,促進發根營養,削減掉發,消除大腦疲憊,早入夢鄉。
2、洗(搓)腳
當勞累一天后坐下來泡個腳讓人感覺很舒暢,可見睡前搓腳的效果。養老院醫學以為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著非常親近的聯絡。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、腳心和腳趾,可起到促進氣血運轉、舒筋活絡、陰陽康復平衡狀況的效果。對老年人來說,更具有祛病健身的成效。
3、漫步
平心靜氣地漫步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入眠后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報,不考慮問題,使大腦的活動削減,較快進入眠眠。

護理院介紹為什么小腿更容易抽筋,在較冷的環境中活動身體,運動前沒做準備活動,或者夏天游泳的時候水溫比較低.都容易引起小腿抽筋.而且晚上睡覺時如果沒蓋好被子,從而造成小腿的肌肉受寒。
當我們劇烈運動時,全身處于緊張狀態.腿部的肌肉收縮太快,而放松的時間又過于短.從而造成肌肉的收縮與放松的時間難以維持平衡,引起小腿肌肉痙攣。
當運動時間過長,運動量大,出汗也很多時,假如我們沒有及時補充鹽分,體內的液體和電解質就會大量的流失.導致代謝的廢物堆積,肌肉局部的血液不循環,就會容易發生小腿抽筋。
養老院主要的作用是什么?
1、養老院幫助老年人預防疾病
顧名思義,老年公寓當然是為老年人用來養老的,但是其實老年公寓還有另外一個更加好的作用,就是能夠幫助居住在老年公寓里面的老年人更好的預防疾病。因為,現在很多的老年公寓不僅僅擁有非常完善的基礎設施和設備,而且很多的老年公寓中心還配備有專業的醫護人員,包括了具有專業職業書的醫生和提供細心服務的護士。他們能夠隨時隨地的為老年人檢查身體,為老年人,并且因為隨時候命,非常的方便,也就能夠更好的幫助老年人預防一些疾病,讓老年人擁有更加健康的身體素質。
2、安度晚年
現在的城市已經被經濟發展帶去了更多的污染,很多的老年人在退休之后都不愿意再生活在原本就非常吵鬧的街市,更不愿意忍受城市環境的那種喧囂,而選擇環境更好的專門的,能夠為自己提供更多專業服務的老年公寓中心。在專門的老年公寓中心,老年人可以非常自由的干自己想要做的事情,充分的發揮自己的興趣愛好。而且,在養老院中心,因為生活在一起的是同齡人,所以也就具有更多的共同的話題,使得老人的生活更加的多彩。
