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　　另外，籃球鞋的鞋底也是有講究的，可以細(xì)分，一種是鞋底紋路水平，重點(diǎn)在啟動(dòng)助力上；一種是在原有的基礎(chǔ)上再加入氣墊、防扭轉(zhuǎn)功能，重點(diǎn)在于腳踝的保護(hù)和緩沖減震。踢足球和進(jìn)行田徑項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)穿矮幫的運(yùn)動(dòng)鞋，這是因?yàn)檫@些項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)中需要保持踝關(guān)節(jié)較好的靈活性。 因此，高足弓的人應(yīng)選緩沖性能好的鞋。試穿后可在平地多跳幾下，測(cè)試鞋的緩沖性能，如果感 覺彈性不錯(cuò)，鞋底較軟，且觸地時(shí)震腳感不強(qiáng)，則說明緩沖性能不錯(cuò)。

鞋跟不要太高

　　2、避開防水臺(tái)太厚的高跟鞋

　　初次穿高跟鞋，不僅很難掌控身體，雙腳對(duì)地面的感知也沒有穿平底鞋明顯。防水臺(tái)越

厚、面積越小，對(duì)地面的感知越弱，即便穿高跟鞋非常熟練的人，穿厚防水臺(tái)高跟鞋也會(huì)容易摔

跤。盡量選擇沒有防水臺(tái)的高跟鞋，如果喜歡防水臺(tái)高跟鞋，盡量選擇防水臺(tái)厚度在1.5cm以下

的厚度，而且是全底防水的那種，不要選擇防水臺(tái)面積過小的款式。

盡量不要選擇鞋跟太細(xì)的款式

　　許多穿細(xì)跟高跟鞋逛過商場(chǎng)的人都發(fā)生過被扶手梯卡住鞋跟的尷尬場(chǎng)面，甚至發(fā)生過在大型

超市里被沒填縫的瓷磚縫卡住的尷尬事情。從經(jīng)驗(yàn)上來說，魔女心經(jīng)不建議雙高跟鞋選擇鞋

跟粗細(xì)在0.5cm左右的高跟鞋，一旦卡進(jìn)去就很難拔出來。所以，盡量保證雙高跟鞋的鞋跟

直徑不低于1cm。高跟鞋的穩(wěn)定性跟鞋跟粗細(xì)無關(guān)，跟質(zhì)量有關(guān)。

很多沒有穿高跟鞋經(jīng)驗(yàn)的人以為粗跟更穩(wěn)，細(xì)跟穩(wěn)定性差，大錯(cuò)特錯(cuò)。高跟鞋的穩(wěn)定性跟鞋

子整體結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性、鞋子框架材質(zhì)與有關(guān)。有些高跟鞋看著是粗跟，實(shí)際上鞋子結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性差，

身體稍微有晃動(dòng)，高跟鞋如同風(fēng)中的竹竿一樣搖擺不定。有些做工精良的高跟鞋的鞋跟看著跟筷

子一樣，實(shí)際上穩(wěn)定性非常高。

　　對(duì)于買高跟鞋有經(jīng)驗(yàn)的人來說，用手扭動(dòng)高跟鞋就能判斷，對(duì)于沒有經(jīng)驗(yàn)的人來說，好穿

上腳走幾步再轉(zhuǎn)身感受一下，如果感覺到鞋底觸地有松動(dòng)不穩(wěn)定的感覺，說明本身質(zhì)量就不會(huì)太

好。