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女人保養(yǎng)的十個(gè)重要時(shí)間

每個(gè)女人都渴望擁有更多的美麗，但是卻從來(lái)沒(méi)有留意過(guò)哪些時(shí)間是有益于保養(yǎng)的。今天告訴你，關(guān)于女人保養(yǎng)的十個(gè)重要時(shí)間，要牢記哦。

1、刷牙的優(yōu)佳時(shí)間

  飯后3分鐘是漱口、刷牙的優(yōu)佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的開(kāi)始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

2、飲茶的優(yōu)佳時(shí)間

  飲茶養(yǎng)生的優(yōu)佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)。

3、喝牛奶的優(yōu)佳時(shí)間

  因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有作用。

4、吃水果的優(yōu)佳時(shí)間

  吃水果的優(yōu)佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕常陨澈笤俪允焓常w內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體系統(tǒng)。

5、曬太陽(yáng)的優(yōu)佳時(shí)間

  上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的優(yōu)佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增體系統(tǒng)的抗病和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少脈硬化的發(fā)病率。

6、美容的優(yōu)佳時(shí)間

  皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)為旺盛，因此晚上睡前使用護(hù)膚品進(jìn)行美容護(hù)膚效果優(yōu)佳，能起到進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。

7、散步的優(yōu)佳時(shí)間

  飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗更大，有利于減重。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。

8、洗澡的優(yōu)佳時(shí)間

  每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

9、睡眠的優(yōu)佳時(shí)間

  午睡更好從13點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

10、鍛煉的優(yōu)佳時(shí)間

  傍晚鍛煉為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為優(yōu)佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)優(yōu)敏感，全身協(xié)調(diào)能力優(yōu)強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，優(yōu)適宜鍛煉。

干性皮膚用什么洗面奶 干性皮膚的保養(yǎng)方法

　　干性肌膚的人應(yīng)該怎進(jìn)行護(hù)膚呢?干性皮膚用什么洗面奶?如何保養(yǎng)?

　　干性皮膚用什么洗面奶

　　干性皮膚更好不使用泡沫型洗面奶。可以用一些清潔油，清潔霜或者是無(wú)泡型洗面奶。目前清潔油類產(chǎn)品在一些中高產(chǎn)品中有，因?yàn)橄鄬?duì)清潔霜而言，這類產(chǎn)品膚感比較清爽。

　　干性皮膚如何保養(yǎng)

　　對(duì)于干性膚質(zhì)的朋友首先要避免曬太陽(yáng)，全年都要用防曬乳。用柔和的潔面品洗臉千萬(wàn)不可使用質(zhì)量低劣的肥皂或潔面品，它不僅不能改善您的膚質(zhì)而且還會(huì)是您的膚質(zhì)更加的干燥。

　　我們?cè)谶x購(gòu)護(hù)膚品時(shí)也要隨著季節(jié)而改變，夏天可以用液質(zhì)冬天用可以用霜質(zhì)的。我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候也應(yīng)該避免洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，洗澡水過(guò)熱洗澡時(shí)間控制在半小時(shí)左右，水溫大約在27~35度之間比較適宜。

　　干性皮膚怎么辦

　　干性皮膚頤養(yǎng)方式：運(yùn)用純自然護(hù)膚品，不要接觸勸解性損容性化裝品，免得引起角質(zhì)層傷害;增強(qiáng)皮膚按壓，匆匆進(jìn)血液循環(huán)，增添養(yǎng)分供給;每周1-2次面膜，改良皮膚枯燥起皺景象，皮膚保溫順皮膚滋養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行，特殊注重水分彌補(bǔ);干性皮膚進(jìn)攻才能較弱，應(yīng)做好四季防曬責(zé)任;堿性強(qiáng)的干凈產(chǎn)品會(huì)損壞皮脂膜，應(yīng)防止運(yùn)用;多食富含維生素A、C、E、B的食物，如乳類，蛋類，肉類，魚(yú)類，豆類及蔬菜水果，維持缺乏睡眠以使皮膚滋養(yǎng)，富裕彈性，延緩皮膚老化。20分鐘之內(nèi)為宜補(bǔ)水的方法有很多，要選擇適合自己皮膚的，黃瓜補(bǔ)水法，熱毛巾補(bǔ)水法，面膜對(duì)皮膚的好處太多了，可以滋潤(rùn)皮膚清除皮膚表面的塢茍，促進(jìn)血液偱環(huán)，補(bǔ)水保濕讓皮膚不在缺水皮膚會(huì)慢慢變好，只有皮膚不在缺水美容的效果才能更好。

牛奶可以洗臉嗎? 會(huì)讓你的痘痘變嚴(yán)重

　　很多人說(shuō)牛奶洗臉能讓皮膚變得滑滑的，這是真的嗎?臉上痘痘能不能用牛奶洗臉，用來(lái)去除痘痘呢?牛奶洗臉是一種特別的洗臉?lè)绞剑闶敲耖g洗臉偏方的一種，牛奶洗臉在刺激性皮炎的治中還起到分廠好的作用。那么臉上有痘痘可以用牛奶洗臉嗎?

　　臉上有痘痘能用牛奶洗臉嗎臉上長(zhǎng)痘痘

　　更好不要用牛奶洗臉。

　　盡管皮膚科醫(yī)生表示，牛奶洗臉被運(yùn)用到刺激性皮炎的治當(dāng)中。但是一些臉上有痘痘的皮膚是敏感性肌膚或者潛在肌膚，臉上長(zhǎng)痘痘后貿(mào)然用牛奶洗臉，極有可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，或者臉腫起來(lái)，形成胎癬、胎瘡。

　　臉上有痘痘用牛奶洗臉會(huì)加重痘痘

　　臉上長(zhǎng)痘痘還用牛奶洗臉，很容易堵塞毛孔形成新的痘痘或脂肪粒。因?yàn)榕Ｄ毯写蠓肿拥鞍踪|(zhì)成分。經(jīng)常用牛奶洗臉就會(huì)讓長(zhǎng)痘痘的臉部皮膚不耐受，對(duì)外源蛋白質(zhì)過(guò)敏，讓臉上本來(lái)的痘痘變得更嚴(yán)重。

　　臉上有痘痘用牛奶洗臉會(huì)過(guò)敏臉腫

　　臉上有痘痘可以用牛奶洗臉嗎?是不能。因?yàn)榕Ｄ痰臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，如果殘留在本來(lái)就痘痘的臉上，很容易滋生各種原核生物，引起多種臉部問(wèn)題，比如過(guò)敏，臉腫，發(fā)炎等。有知乎用戶用過(guò)牛奶洗臉三天之后，臉部出現(xiàn)了頭皮。因?yàn)榧∧w在容易敏感的狀態(tài)下，無(wú)論熱水還是冷水，都會(huì)產(chǎn)生不良的刺激，加重肌膚的負(fù)擔(dān)，使其不堪重負(fù)，抵抗力下降，引起過(guò)敏。因此，臉上有痘痘不能用牛奶洗臉，牛奶洗臉不會(huì)促進(jìn)臉上痘痘的回復(fù)。

　　臉上有痘痘可以用氨基酸潔面乳洗臉

　　氨基酸潔面乳比較適合臉上有痘痘的妹紙洗臉，原因是以氨基酸為表面活性劑的洗面奶的PH值呈弱酸性，非常貼近臉部肌膚的酸堿度。用氨基酸洗面奶能溫和去除長(zhǎng)痘痘的皮膚上的臟污東西。

油性皮膚難防曬怎么辦 七招讓你不做黑美人

　　夏天到了，油性皮膚的愛(ài)美MM們開(kāi)始因?yàn)榉罆穸鸽y，應(yīng)該怎么做，肌膚才能既防曬又能控油呢?

　　油性皮膚在夏季使用防曬霜之前一定要使用控油系列的護(hù)膚品調(diào)理肌膚毛孔、出油等狀態(tài)，每天的清潔工作也顯得尤為重要，使用專用的防曬清潔品，以使毛孔達(dá)到?jīng)]有負(fù)擔(dān)的狀態(tài)。為肌膚補(bǔ)足水分肌膚如果是缺水的話不僅會(huì)長(zhǎng)斑還容易長(zhǎng)痘痘、引起等等。但是針對(duì)油性肌膚的人比較喜歡去角質(zhì)的這一習(xí)慣，在夏天要謹(jǐn)慎，如果過(guò)度的使用磨砂去角質(zhì)使皮層暴露在陽(yáng)光下，那么就不僅僅是曬黑那么簡(jiǎn)單了，對(duì)皮膚的傷害可能會(huì)持續(xù)很久。

　　1.防曬霜的選擇：滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜，使用起來(lái)清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬(wàn)不要使用防曬油，物理性防曬類的產(chǎn)品慎用。

　　2.通常情況下，防曬品的SPF值為15及PA 即可滿足普通皮膚的防曬要求，對(duì)光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè).如悔濱游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大于20且防水性較強(qiáng)的防曬化妝。

　　3.SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對(duì)皮膚造成的壓力就越大，所以應(yīng)選擇SPF值適中的防曬化妝品。

美白效果自然 了解臉部激光美白3大好處

　　4.油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。

　　5.為達(dá)到美白祛斑、防老等目的而施行E光冰點(diǎn)技術(shù)后，應(yīng)注意使用高品質(zhì)的防曬化妝品。

　　6.油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品，可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應(yīng)。一旦皮膚出現(xiàn)不適現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)徹底清洗并停用此種防曬化妝品，必要時(shí)需治。

　　7.臉上總是油膩膩，光子嫩膚術(shù)可緩解。特別是以上說(shuō)的生活自我調(diào)理祛斑方法，雖然效慢、耗時(shí)長(zhǎng)，也不容忽視，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。光子嫩膚主要是通過(guò)強(qiáng)脈沖光的照射，可以促進(jìn)皮下膠原蛋白的不斷，以及促進(jìn)皮下血液循環(huán)彈性纖維的重新排列，因此光子嫩膚不僅可以解決肌膚的問(wèn)題，針對(duì)面部毛孔粗大、痘坑、紅血絲等問(wèn)題都可以起到很好的美白祛斑作用。

　　此外，油性皮膚的人、每日要勤洗臉。而一些變異的老化細(xì)胞堆積在表皮上無(wú)法代謝出去，最終就形成角質(zhì)。同時(shí)，要使用香皂或洗面乳，以徹底地清潔油污。洗臉后，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。 晚上潔面后，也可適當(dāng)?shù)匕矗愿纳破つw的血液循環(huán)，調(diào)整皮膚的生理功能。每周可做一次薰面、按、倒膜，以達(dá)到沏底清潔皮膚毛孔的目的。