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發(fā)布時間:2020-12-30 13:04  
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常用室內(nèi)健身器材常識1、韻律啞鈴你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂,對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果,甚至還可當(dāng)做你下半身運(yùn)動時的重力輔助,讓下半身運(yùn)動更有效果。現(xiàn)在有很多專門教導(dǎo)啞鈴健身的書,翻開看看,你會發(fā)現(xiàn)原來啞鈴的功能是如此多啊!優(yōu)點(diǎn):瘦身示范動作多而簡單又易學(xué);若沒有啞鈴,可以用裝滿水的礦泉水瓶代替,方便又省錢。缺點(diǎn):若不注意拿啞鈴的手勢,很容易傷及手腕,要小心使用哦。瘦身小訣竅:搭配不同的瘦身動作,可以雕塑全身上下的肌肉線條。使用跑步機(jī)的注意事項(1)平時找們步行和跑步的必須保持正確姿勢,在跑臺上這此姿勢也同樣重要。
了解跑步機(jī):跑步機(jī)具有以下特點(diǎn)
(1)跑步機(jī)是室內(nèi)鍛煉器材,不受天氣的影響,不受路況和交通情說的影響,也不受時間的約柬。
(2)能自動給予更科學(xué)合理的訓(xùn)練監(jiān)控.有利于鍛煉者的身體健康。
(3)避免較長時間跑步鍛煉造成的單調(diào)枯操.可以借助娛樂裝置增加鍛煉的趣味性.
(4)對腿部關(guān)節(jié)特別是易受傷的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力僅為一般跑步時壓力的18%-35%。當(dāng)然為了增強(qiáng)減震效果,鍛煉時還應(yīng)穿上跑步鞋。



橢圓機(jī)和跑步機(jī)兩者在價格上有巨大區(qū)別。一般不建議入手3k以下的橢圓機(jī),那3k以下的橢圓機(jī)到底差在哪兒呢?
1、基本為后置,后置雖然能節(jié)約一點(diǎn)空間,但導(dǎo)致機(jī)身不穩(wěn)定,運(yùn)動幅度稍大,會感覺機(jī)器在搖晃,人有被摔下去的感覺,不安全!
2、對使用者限制大大,一般為女性,50kg左右的年輕女性,整體運(yùn)動量偏少。
3、無線下售后網(wǎng)點(diǎn)。大都為專業(yè)性不高的淘品牌,買來后毫無保障。
