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發布時間：2020-10-31 11:25
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蛙泳口訣：
1、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。
邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會。
2、蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向后劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸，伸直放松往前進。
3、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂劃水腿放松，收手同時又收腿。
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
4、兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。
收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記，協調配合要學會。
游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。
潛水鏡的保養方法
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1.每次使用完后都應該用清淡水沖洗和浸泡半個小時左右，充分洗干凈海水的鹽分以及有腐蝕作用的物質。
2.沖洗后風干，不宜在太陽底下曝曬，放在陰涼，干燥的地方存放。
3.如果是透明硅膠材質的面鏡，不宜與黑色硅膠面鏡放在一起。
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平衡技巧
耳朵空腔對壓力的增加為敏感，然后假設你的健康狀況良好(沒有頭部或充血的癥狀)，要平衡是很容易的。只要捏住鼻子，閉緊嘴巴，輕輕的做擤鼻涕的動作鼓氣，就可以將空氣輸送到耳朵和鼻腔內。另一個技巧是做吞咽的動作或左右活動下巴。
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