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成都戶外拓展

在戶外拓展運動常見的傷

扭l傷

由于關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝節、膝關節、 腕關節及腰部，不同部位的扭l傷，其治l療方法也不同。

1、 急性腰扭l傷 可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。

2、 關節扭l傷 踝關節、膝關節、腕關節扭l傷時，將扭l傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭l傷部位腫脹 、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。

成都戶外拓展訓練

戶外拓展訓練實踐的目的:

1、集體中的個性。

戶外拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使 野外拓展訓練 每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中 顯示個性。

2、高峰體驗。

在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

成都戶外拓展訓練機構

自我教育。

教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講，達到了自我教育的目的。通過戶外拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高:認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創 造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。安全帶為操作高空項目的人員和保護者提供一種舒適、安全的固定，并且方便與保護繩索連接，可以把墜落的沖擊力分散到腰、腿上，而不單集中于腰上。