臨潼區月子會所中心信賴推薦

人生三大事：出生、結婚、亡故；其中，出生包括自己的出生和孩子的出生。由于孕育、誕生新生命涉及母嬰兩大對象，所以凡是為寶寶新生期間的母嬰提供管理、產品和服務的行業，就是母嬰行業。母嬰行業根據服務對象的細分，又可細分為孕產婦、嬰幼兩大行業。月子會所中心的營養師會全程監督新媽媽的飲食營養狀態，根據不同階段新媽媽的恢復狀態及寶寶喂養的需求進行針對性調整，提供最符合新媽媽個性需求的月子餐。但是，坐月子、月子會所中心等行業是同時涉及為母嬰雙方服務的一個特定的行業。

月子會所中心行業屬于母嬰行業中的一個子類行業，但是，這一行業本身又交叉涉及：專業提供月子餐的餐飲行業；專業提供月嫂的家政行業；專業提供月子會所服務的，又涉及酒店管理行業；由于孕育、誕生新生命涉及母嬰兩大對象，所以凡是為寶寶新生期間的母嬰提供管理、產品和服務的行業，就是母嬰行業。專業提供產前咨詢服務（包括胎教）、產后早教的教育行業；專業提供產后康復、理療的；專業提供孕產婦服、嬰幼兒童裝的又涉及服裝行業；專業提供奶粉等食品的，又涉及食品行業。

產后食譜推薦

 　　1、冬瓜薏仁湯 　　配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡蘿卜30克，瘦肉45克，水、鹽及調料各適量。 　　做法：將冬瓜、胡蘿卜洗凈切成丁狀，瘦肉切碎。根據民間習俗，女人一生中僅有三次改善體質的機會，亦即初經來潮、月子產后以及更年期，其中，又以新陳代謝變動大的產后時期最為關鍵。將水燒開連同薏仁一起放入鍋內煮沸即可飲用。 　　功效：可以補充人體所需的多種必需元素，對產后塑身有一定的效果，可輔助體操起到的作用。 　　

       2、紅豆西瓜薏米粥 　　配料：西瓜100克，紅豆和薏米各50克，冰糖適量。 　　做法：（1）把西瓜切開，挖出瓜瓤，取汁。 　　（2）將紅豆和薏米提前泡好，然后放入鍋中，加入適量清水和冰糖，煮成粥。 　　（3）待粥好后加入適量西瓜汁，再煮開即可。海帶雖然風味獨特但是屬于寒涼食物，產后身體虛弱濕寒容易侵入身體，尤其是虛寒體質的人不能食用太多，寒性體質的媽媽最后是滿月之后再食用。夏天克放入冰箱冰鎮后食用。 　　功效：西瓜含鉀，可以起到修飾雙腿線條、塑造腿部肌肉的作用。紅豆薏米粥含有多種維生素和礦物質，對對消除腿部水腫和預防下身肥胖很有幫助。

哺乳期的媽媽對鈣的需求量是很大的，如果體內缺鈣，癥狀較輕的只是腰酸背痛、肌肉無力、牙齒松動，嚴重者骨質軟化變形。 　　

新媽媽在哺乳期應吃些蝦皮、海帶、紫菜、木耳、瓜子、葡萄干、花生仁等含鈣較豐富的食物。為了促進鈣的有效吸收，可以吃蛋類、奶類、肉、黃油等食物。注意的是，補鈣的同時減少吃些含草酸多的蔬菜，如韭菜、菠菜、冬筍等，這些會影響鈣的吸收。

水果中富含維生素、膳食纖維、礦物質等多種營養物質，經常適當吃些水果對身體是很有益的，那么坐月子能吃水果嗎？答案自然是肯定的，產婦在月子里是可以吃水果的，但一定要注意適量，而且有些水果不宜在月子期間食用，產婦可不能大意。

產婦在月子里適當吃些水果，不僅能補充自身需要的維生素、礦物質等營養物質，還有利于促進食欲及的分泌，有助防治產后腹瀉。產婦吃水果也是有一定講究的，下面就介紹產婦吃水果要注意的一些事項。