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東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

怎么才能辦一個游泳俱樂部或者培訓班：

A.向當地體育局申請批復后向申報登記民辦非企業（法人）。

B.向當地游泳協會申請游泳俱樂部籌建。培訓班亦然。

C.關于籌建**游泳體育俱樂部的申請書（格式）

附：

1. 俱樂部章程（草案）

2. 發起人基本情況

3. 已聯絡人員名單

D.關于籌建游泳體育俱樂部的申請書（內容）

學會游泳所需的時間因人而異，沒有固定的時間標準。一般來說，沒有游泳基礎的人5-7天才能學會游泳。

給你個自學的建議：首先練習漂浮，蹬墻漂浮，尋找滑行的感覺，練1-2個小時，然后練蹬腿，大概需要2小時，然后休息兩天再去泳池練習。第二天先用半個小時蹬墻漂浮，然后開始繼續蹬腿，一個小時，后半個小時加上手部動作可以結束練習了，繼續休息一到兩天。

學游泳要膽大，多觀察別人的動作姿勢，我就是自學的，一游了兩次就會了，先學蛙泳，我覺得蛙泳會了，別的都容易，而且要慢慢來，先學會游，然后再練換氣。不用著急，可以在岸邊有把手扶的地方訓練，這樣一旦要下沉可以立刻扶著把手。還是膽大，有很多人，在水里不敢把身子放平，其實身子放平后，更容易浮起來，這時別忘了手腳并用，來保持平衡。

游泳可幫助緩解壓力和抑郁

是一種感覺良好，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力;此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松自己的身體，要是和有規律的深呼吸結合起來的話，效果會更好。