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用熱水到敷肚子還具有其他的很多好處。用熱水袋敷肚子能夠幫助改善因為肚子受涼引起的腹部肥胖。腹部溫度上升有助于促進循環(huán)，促進減肥。當(dāng)然，這樣減肥的效果有限，真正減肥還是要依靠堅持有氧鍛煉和飲食科學(xué)控制。另外熱水敷肚子可以暖腸胃，從中醫(yī)養(yǎng)身的角度講，腸胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足氣血就足，氣血足人的精力就旺盛，精力旺盛身體的基礎(chǔ)代謝率就高，從這個角度講，熱水地敷肚子還可以。

中藥熱敷減肥的方式可能還是有很多人不了解，中藥熱敷減肥就是通過將十幾味名貴中藥材配置而成的中藥減肥墊敷在肚臍上面，通過肚臍部位滲透進人體，從而實現(xiàn)將脂肪細胞壁上的脂肪油溶解實現(xiàn)減肥目的。中藥熱敷減肥通過將中藥墊放在肚臍上面，將藥液通過肚臍滲透到人體之內(nèi)，可以起到很好的調(diào)節(jié)人體，溶解脂肪，減少胃容積的作用，可以大大提高胃動力，可以將你身體的代謝平衡點大大降低，從而可以形成人體新的基礎(chǔ)代謝率，這個基礎(chǔ)代謝率會比較低，從而可以讓你的身體可以燃燒更多脂肪，如果配合上適度的飲食調(diào)理可以讓減肥效果更好哦。

（1）均衡的膳食調(diào)理

很多人一說到減肥，首先想到的就是節(jié)食少吃東西，但實際上減肥期間均衡的膳食攝入更有助于減肥塑身，減肥期間更應(yīng)該盡量保證蛋白、脂肪、碳水化合物的平衡， 一定要多吃水果、蔬菜、豆制品、魚類等， 因為這樣可以確保機體正常的新陳代謝，促進基礎(chǔ)代謝率，對減肥瘦身才更有幫助。

（2）充足的睡眠時間

如何減肥塑身？長期睡眠不足會影響消耗熱量的的分泌，同時也影響“素”的分泌，可以肯定的是熬夜對減肥瘦身是絲毫沒有幫助的。因此想要更好地減肥塑身，每天都應(yīng)該至少確保有7個以上的睡眠時間，早睡早起身體才會好。

如何減肥塑身？有氧運動鍛煉是消耗脂肪的選擇，因此如果你想減肥塑身，有氧運動一定是選擇。對于想要減肥瘦身的朋友，建議每周至少5~6次有氧運動，每次至少40分鐘以上，長期堅持下去才能夠有好的減肥效果。而常見的有效的有氧運動鍛煉也有不少，例如 跑步、騎車、游泳、拳擊、跳繩等都是很不錯的選擇，甚至還有打網(wǎng)球、打羽毛球等，對減肥塑身也是很有幫助的，只要持之以恒地堅持運動鍛煉，減肥又何愁不成功呢？

以上就是關(guān)于如何減肥塑身的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實減肥塑身并不是一件容易的事情，但是只要針對自己的實際情況去選擇合理的方法，持之以恒地堅持下去，想必也一定能夠收獲滿意的效果。

熱療法是常用的保健和預(yù)防疾病的方法。熱敷料通常有干和濕兩種。一般來說，干熱敷法不如濕熱敷法有效，而在濕熱敷法中若能加入適量的中藥，則往往會事半功倍。具體做法：先過濾藥i水，把毛巾浸濕后擰干，然后在皮膚表面蓋上紗布或涂上凡士林，再用濕毛巾熱敷。

熱敷眼睛，舒緩疲勞，明安。熱敷時可以輕閉雙眼。能起到減肥面部的作用。應(yīng)用此方，可與桑葉、密i蒙花、菊花、夜明沙、谷i精草、金銀花、魚i腥草等中草藥配伍的功效。

值得注意的是，并非所有人都適合熱敷，也并非所有部位都可以熱敷。比如臉部三角區(qū)的感i染，各種器i官的出血，軟組織傷，皮膚濕i疹等，忌熱敷。熱敷時必須保持適當(dāng)?shù)臏囟龋貏e是兒童，溫度不宜過高，以免燙i傷。

既然人還不能控制自己的體重，那么減肥事業(yè)就會生生不息，人們想出各種減肥的方法，比如拔火罐、針灸等，老祖宗用來治i病的方法都被運用到減肥中去了。目前還是流行一種中藥的熱敷減肥方法，那么這種方法的減肥效果如何呢？中草藥熱敷減肥可行嗎？

中草藥的熱敷減肥方法主要是用中草藥對身體的某些部位進行熱敷，比如肚臍等，那么中草藥的熱敷減肥是否可行呢？熱敷的方法可以讓中藥的功效通過肚臍傳遞到人體內(nèi)部，從而對人體有調(diào)理作用，能促進人體脂肪的分解，還能加速腸胃的蠕動，達到減肥瘦身的效果。站在這個角度來看中藥減肥的熱敷很靠譜嗎？

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如今想減肥的人都會控制自己的食欲，但兩三天后想吃東西的欲望就很強，這個時候往往很多人沒有辦法堅持下去，減肥的過程就會越來越慢，想減肥的人其實只要好好調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，就能使減肥效果變好，尤其是晚上的飲食一定要正確，下面就為大家介紹一下晚上吃什么減肥快。

可食用一些黃瓜，黃瓜可作為蔬菜食用，也可作為水果食用，夜間適當(dāng)食用一些，可使減肥效果更好，因為黃瓜含有葫蘆素，可使腸胃蠕動更快，物質(zhì)可更迅速地排出體外，對肥胖問題有很好的解決效果，但大家要注意，黃瓜中所含的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，必須與其它食材搭配食用，否則容易造成營養(yǎng)不良情況。

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夜間飲用一些豆?jié){也能讓減肥效果更好，豆?jié){中含有大豆蛋白，可以補充人體的營養(yǎng)需要，還能讓膽固醇排泄得更好，這樣血液中的膽固醇含量就會減少，能讓脂肪更快燃燒。豆?jié){也能癥狀，喝豆?jié){也不用擔(dān)心肥胖，晚上適量喝些豆?jié){有很多好處。

希望減肥的人晚上也可以適當(dāng)吃點蘿卜，無論是青蘿卜、白蘿卜還是紅蘿卜都可以，蘿卜里含有大量的維生素、微量元素、果糖、蔗糖和葡萄糖。可使食物在腸道內(nèi)停留的時間縮短，也可使食物的新陳代謝及廢物排出的速度加快，希望減肥的人可不節(jié)食，可在晚上多吃些有助于減肥的食物，也可使身材更好。