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腸胃不好這些食物多吃

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　　腸道還是人體，想不到吧！它與外界相通，而且每日吃進去的食物會攜帶許多細菌，如果沒有強大的防御能力，我們恐怕要面臨天天被的風險了。

　　近年來，隨著對腸道尤其是腸道菌群的深入研究，發現腸道受損不僅容易引發腸道菌群失調癥、急慢性、潰瘍性結等腸道疾病，還與其他許多疾病的發生及發展有著密切關系。比如， 除了與遺傳、環境、膳食等因素有關外，還與腸道菌群異常相關，而通過腸道菌群調節有助于的調控。比如我們熟悉而又陌生的，與腸道微生物群也有著密不可分的關系。研究表明，腸道菌群可通過“微生物-腸-腦”作用于腦部，導致腦功能障礙，引起，而通過則可修復緩解。

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輔助補充益生菌。

　　輔助補充益生菌。對于益生菌制劑，在學術界一直存在各種聲音。中養學會近剛剛發布《中養學會益生菌與健康共識》，其中提到具有足夠數量，能通過腸道，并且有一定健康效益的產品才能稱為益生菌制品，也才能稱為對腸道健康有益處。

　　而對于消費者而言，挑選數量層級較高（10的10次方以上），大品牌的益生菌一般不會出錯，還有活益多益生菌，3種協同作用，每粒含有150億活菌，可以安全抵達腸道定殖，同樣對腸道健康的維護有著重要的幫助。

　　某些發酵食品如酸奶，其中富含鈣、維生素B2，對人體有健康益處有諸多益處，另一些益生元類的物質同樣對腸道有益。

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　　認識腸道健康，提高

　　我們都知道這個詞，它一直伴隨著我們的成長，從小到大我們的身體總會出現各種各樣的問題，而這些問題很多都與有著一定的關系，于是如何便成為了一直困擾我們的問題。同時，腸道健康對機體總體的健康狀況也是至關重要。如果告訴你，腸道是人體，也許你會大吃一驚，但這確實是事實。

　　除了掌管消化、吸收、分泌功能外，腸道還肩負著相當大完成人體大計的重任。腸道健康，受益的可不僅是腸道而已，更會惠及全身。反之，如果腸道不夠健康，整個人也會處在低下的非正常狀態。人體的腸道是吸收營養以及排出廢棄物與的重要。我國70%的人存在不同程度胃腸不適，每年新增患者達40萬人次。所以說，腸道健康至關重要，如果出了問題真的會嚴重影響生活質量。

腸道菌群與食物的消化、吸收及營養的關系。西寧腸內營養素腸道纖維素廠家地址

　　腸道菌群與食物的消化、吸收及營養的關系

　　人體的健康離不開適量的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物、微量元素的攝入。而這些物質在體內的吸收分解等一系列復雜的過程與腸道菌群息息相關。腸道菌群是人體腸道的正常微生物，如乳雙岐HN019、嗜酸乳NCFM等能合成多種人體生長發育必須的維生素，這些營養物質對人類的健康有著重要作用，一旦缺少會引起多種疾病。

　　腸道內寄居著大量的有益菌，這些有益菌通過產生有機酸、等物質來阻擋或抑制病菌侵襲腸黏膜。腸道菌群作為抗原刺激，可促進系統的發育與功能的成熟，增強機體的。