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坡度調太高想象一下，在真實的場景，你有多少機會需要連續爬坡一個小時?訓練必須有很強的針對性，要根據實際生活中的需要去鍛煉身體。再說，坡度太高就難免扶住把手讓自己能趕上跑帶的滾動速度。這種情況應該降低速度或坡度。輕信跑步機數據無論是跑步機上的手握心率還是預設程序里的減肥訓練，不要輕易相信這些數字，因為它們只是粗略的數學計算公式計算出來的結果，而每個跑者都是不同的。跑步的時候，可以用毛巾蓋住面板，不要去看數字，用身體感覺，如果很輕松就加大速度或坡度，反之亦然。

如何正確選擇跑步機速度，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步選購注意事項1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。

跑步機其他不同部位保養工作方法

1、其中出汗每天工業醇擦拭運動后下降，防止汗水鐵材料侵入部分氧化鉛防銹顏料，除汗。

2、跑步機每周一次查詢的螺釘，所述螺釘松動，用扳手擰緊的螺釘必須防止機器出現晃動，撥浪鼓和其他機械噪聲。

3、如果我們發現機臺與地面不平整導致異音，此時只要進行調整腳墊使機臺和地面保持發展水平不斷接觸即可。

以上幾種是經常遇到的問題，可以通過根據學生自己企業實際發展情況，清洗自己的跑步機。