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              發(fā)布時間:2021-01-01 18:36  

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              生完孩子,幾乎所有女性的身體或多或少在某些方面都會與孕前不同,又或者很多女性生完孩子后多了很多“后遺癥”,而這一切除了源于生產(chǎn)本身給身體帶來的損傷外,還與產(chǎn)后恢復(fù)有關(guān)。產(chǎn)后恢復(fù)好不好,自己知道。雖然沒有直接的證據(jù)或研究一些疾病與坐月子有直接的關(guān)系,但是月子沒坐好,確實可能會給身體留下某些健康隱患,如腰背痛。科學(xué)坐月子應(yīng)堅持喂養(yǎng),勤吸吮;坐月子期間溫水漱口、刷牙,注意口腔衛(wèi)生,宜淋浴,忌坐浴;身體允許的情況下盡早下床,刺激胃腸蠕動,幫助加速排出;飲食清淡,葷素合理搭配,補充必要的維生素和礦物質(zhì);保持愉悅的心情,及時排解心中的不快與煩悶。


              生好小孩,子宮要變回原先的大小,耐心等待就可以了。完全復(fù)原多數(shù)需要6周時間,所以,產(chǎn)后次到醫(yī)院復(fù)查,也是這個時間左右。如果超過這個時間還是有不少血性的惡露,要去醫(yī)院看看,是否子宮恢復(fù)不好,或者有胎膜殘留,及時處理。產(chǎn)后多喂奶,刺激可以促進催產(chǎn)素的產(chǎn)生,有助于促進子宮恢復(fù)。還有血液系統(tǒng),懷孕的時候血管容量增多,產(chǎn)后會多出汗、多排尿,慢慢恢復(fù)。胃腸道的功能也是如此,胃腸動力也會較孕期恢復(fù),就少了。





              分娩后女性的骨盆會松弛,會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬,這會讓臀部扁平;髖關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)歪斜,臀部變寬;骨盆變得松垮,腰部彎曲嚴(yán)重;膝蓋以下的腿部扭曲,變成O型腿;變形的骨盆讓腹肌變得松垮,骨骼變得疏松。據(jù)統(tǒng)計,我國已婚已育的女性,將近一半都有不同程度的盆底功能障礙。

              而產(chǎn)后的媽媽如果沒有及時修復(fù)骨盆就去進行鍛煉的話,有可能還會越練越“歪”。因為個人的發(fā)力方式仍然是按照以前十幾二十年習(xí)慣的發(fā)力方式,而產(chǎn)后骨盆發(fā)生很大改變,再按照以前的發(fā)力方式去運動反而造成傷害。





              骨盆不正是頸肩腰腿痛的“元兇”,會引起、高低肩、

              骨盆不正是頸肩腰腿痛的“元兇”,會引起、高低肩、駝背、“O”型腿、“X”型腿、膝、跟腱炎、足底、下肢等疾病。骨盆前傾或后傾,骨盆及其周圍的盆底肌、韌帶、筋膜會出現(xiàn)不對稱,失去協(xié)調(diào)性,讓原本因妊娠分娩受傷的盆底肌無異于“雪上加霜”。骨盆旋移,

              可能會引起脫垂及會陰痛,此外,內(nèi)的血管和神經(jīng)受到壓迫進而引起多種,如、、、等,還可能會引起脊柱變形、走路不穩(wěn)等。


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