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由于代謝廢物順暢排出，所以對于減肥，早起這杯水也是有點作用的。

鹽水是反面教材

早起喝白開水是草根作風，喝礦泉水是追求品質生活，喝淡鹽水呢……有什么特別的好處嗎？是沒有！非但沒有好處，而且還有很大的壞處。

前面都說了，早起的時候，整個身體是處在缺水狀態的。如果喝鹽水，會繼續加重這個缺水的狀態。因為細胞很講究平衡感，當外界的液體的滲透壓比它高時，它就要把自己內部的水運出去，讓兩邊的滲透壓一樣，結果造成進一步缺水。

暴飲暴食是一種不良的生活飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。

比如，吃得過飽會胃腸道增加負擔，導致。此外，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃會分泌大量的胃液，長期以往，會導致出現各種；

再比如說所有人都談虎色變的老年病，有日本專家研究發現，大約有30%-40%的老年在青壯年時期都長期有暴飲暴食的習慣；

又或者是急性，經常吃得過飽，又加之暴飲酒水過多，這樣也很容易誘發急性。

減肥加盟的小伙伴們，這可能是你們的疑惑，減肥堅持了半個月到一個月體重卻增加了3、4斤，積極性一下就消失了。

大家不用擔心，這是正常現象，出現這種現在一般有兩種原因，一個是沒有堅持住天天練出現過大的間歇時間，一個是肌肉的增加。  先說個原因。很多小伙伴都是周很積極，過幾天就懶惰戰勝了勤奮，練了十天左右就停了。過幾天一看體重增加了。由于前幾天的運動身體已經適應了這種消耗和攝入的量，幾天沒有運動，也就沒消耗。