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              發布時間:2021-10-22 05:50  

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              視頻作者:商丘啟德商貿有限公司






              鞋的松緊要恰當

              過緊的鞋會把腳擠壞,形成拇外翻,腳底出現﹑胼胝。過松的鞋,腳在鞋中逛蕩,鞋不跟腳,跖底過于用力﹑磨損而疼痛。由于四季穿的襪子厚薄不同,鞋子穿久了會變松﹑變大,甚至一天中腳的大小早晚都不同,因此用鞋帶來調節較為適宜。彎腰困難的老年人,可穿一拉就開的鞋。值得家長注意的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋,否則會讓孩子的腳長成畸形。買鞋時要留出一點空間,腳長大后要及時更換鞋子。


              而相對于這些分類,因為其運動形態的不同,鞋的功能性自然也有非常多的不同,比如籃球鞋,是比較注重腳踝保護,啟動助力和緩沖減震等功能,而再細分,力量型的就更注重腳踝保護和緩沖減震的效果,而速度型則是注重啟動助力等。網球鞋強調抓地性和鞋子的支撐性。跑鞋則是注重輕量,透氣和包裹感等。。。 至于普通的運動者,比如喜歡慢跑的人,可以買一雙慢跑鞋,這種鞋的鞋底是由EVA及橡膠大底合成,輕便、舒適,鞋底設計有規則和塊狀體設計,紋路較深,有抓地力、推動力。


              在選擇運動鞋時,首先應考慮所要參加的運動項目,不能穿同一雙鞋進行所有的運動。選擇運動鞋時,鞋底好要厚一些,這樣可以減輕運動時腦部受到的震動,減少運動損傷的發生。比如打籃球時,應穿高幫的籃球鞋,這樣可增加踝關節的穩定性,而且鞋底應較厚,這樣可以加強跳躍落地時的緩沖,從而保護運動員。 因此,高足弓的人應選緩沖性能好的鞋。試穿后可在平地多跳幾下,測試鞋的緩沖性能,如果感 覺彈性不錯,鞋底較軟,且觸地時震腳感不強,則說明緩沖性能不錯。


              大家可以脫下鞋子看看自己的鞋底磨損情況,來更好地認識自己的腳,以下面 6 種情況來說:

              1. 腳底前端與后跟外側的磨損:正常腳型的人所產生的磨損,表示你的腳型和大多數人沒有太大差異。

              2. 只有腳底前端的磨損:表示跟腱(阿基里斯腱)可能太緊。建議多做伸展運動,把后腳筋拉松。

              3. 腳板內側的磨損:表示腳板過度內翻,或是的。這種情況的小伙伴,建議可以選擇后跟有較硬護套,或是購買特殊的鞋墊來加強足弓部位的支撐。


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