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發布時間：2020-07-25 13:58
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分泌是機體將推陳出新的產物排出體外的生理過程，順暢分泌是維持健康和生命的必要條件。老年人跟著年紀的增長，機體調理功用逐漸減弱，自理能力下降，或許因疾病導致分泌功用出現異常，發作尿急、尿頻乃至尿便失禁等現象，有的老年人還會出現尿潴留、腹瀉、等。老年人的分泌障礙可以說是機體老化過程中無法避免的事，常給老年人的身心健康、生活質量會產生極大的不方便，照護者應妥善處理，要體諒老年人，盡力給予協助。
弘信佳園養老中心，本院循“老有所養、老有所學、老有所為、老有所醫、老有所樂”的辦院宗旨，把敬老院辦成顧養天年的樂園、老齡活動的場所，精神文明的窗口，為其父母安度晚年奉獻我們的愛心。歡迎大家光臨指導！
老年人養生保健常識
一、合理飲食
世間萬物講究平衡以求發展，對于人體來說同樣如此。平衡的飲食搭配是保持健康的身體、保證保健養生的重要方式。切忌暴飲暴食，少吃多餐，并且避免高脂肪食物的過量攝取，否則將打破人體的營養均衡，造成健康受損，出現其他不良的病癥。
二、喝得適當
為什么把“喝”獨立出來講呢?首先在現代社會社交似乎離不開酒桌，我們這里強調的就是酒水的飲用。酒精對人體健康的作用是不可否認的，過量的飲酒讓身體各個方面的負擔加重。嘔吐都是的證明。因此，尤其對于中老年人來說，多喝水，少飲酒才是保健養生的正道。
少喝冷飲，老人脾胃消化吸收能力已逐漸退化，夏季又要受到暑熱濕邪的侵襲，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。各類冷飲雖可消暑解熱，但對消化道黏膜都會產生不良刺激，可使胃腸液循環減慢，腸蠕動變弱，甚至出現痙攣現象。因此，老人要少喝冷飲，少吃冷食。有消化道疾病的老人尤應注意。消暑除倦可喝不太濃的熱茶。
老年人的飲食十分重要，特別是在一些日常生活習慣中要培養健康的飲食常識。那么老年人的飲食該如何搭配呢？一起來看看下面的搭配，讓你遠離疾病困擾。有關老年人健康的飲食常識：
1、飲食要多樣化
不要以為老年人的飲食不需要多樣化，其實只要飲食多樣化才可以吸收更多更全的營養，讓身體所需要的營養成分都能均衡，但現在很多老人家都因牙齒不好、咀嚼能力差就不吃蔬果類，其實可以把蔬菜切細后再煮，水果再樣也可以切細。
2、粗糧為主食
老年人可以在日常生活中要吃一定量的粗糧，如玉米、燕麥、蕎麥等，因為粗糧里含豐富的維生素、膳食纖維和礦物質，多吃粗糧可以緩解老年人、老年人等頑病。
3、每天飲食牛奶或者奶制品
老年人缺鈣，所以我們經常看到不少老年人患有骨質疏松或者容易，就是因為老年人在平時的飲食里所攝入的鈣不夠，因此老年人每天要飲用牛奶，多食奶制品，必要的時候也可以食用鈣片。
冬季到來，天氣越來越冷，老人應時刻注意天氣轉換，注意添加衣帽，注意飲食。關于老年人冬季如何飲食，專家稱老人冬天飲食應少咸多苦，下面就是相關的介紹，希望老年人可以安全度過冬季。
天氣漸寒，是進補的好時節。營養專家提醒說，公眾在飲食調養方面，要少食咸，多吃苦味食物。減咸增苦，可補固精。專家介紹，立冬后天氣漸冷，根據學的觀點，此時節應補。
在飲食養生方面，中醫學認為應少食咸，多吃點苦味的食物，道理是冬季為經旺盛之時，而主咸，心主苦。從醫學五行理論來說，咸勝苦，水克心火。若咸味吃多了，就會使本來就偏亢的水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應多食些苦味的食物，以助心陽。
適合選擇的食物包括
芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、、微量元素等，具有、提神醒腦、消除疲勞等多種、保健功能。
營養專家還介紹，中醫認為，秋季進補適宜“平和”，冬季進補適宜“封藏”。冬季適宜食用以下食品：具有暖性的肉食，如、牛肉、雞肉、羊肉、蝦等；蔬菜有黃豆、胡蘿卜、韭菜、油菜、蓋菜、香菜等；水果有橘子、柚子等。
另外，冬季進補的另外一個原則就是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少飲烈酒。同時，冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，如堅果、米面制品等。
