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眾圣集團是大健康企業的后起之秀，是一家致力以科學營養護航國民健康的企業始創于1992年，是一家集健康、養生、滋補、瘦身變美等功能性食品和時尚穿搭、護膚美容、醫療器械等研發、生產、銷售、服務于一體的的多元化產業集團。

如何選擇代餐粉?

蔬果類代餐粉

較為常見的果蔬代餐粉有大麥若葉粉、魔芋粉等。此類代餐粉的膳食纖維含量較為豐富，也含有一定的維生素和礦物質元素。但它們的熱量一般都極低，雖然有一定的飽腹感，但不可以用它來替代任何一頓正餐，可以作為膳食纖維補充劑食用。減肥操減肥舞蹈教學視頻大全

全營養配方代餐粉

現在市面上很大一部分代餐產品都是經過調配的復合代餐粉，在配方合理時，此類代餐粉的營養素含量較為均衡，能滿足一定時期內人體的營養素需求。另外，有些營養蛋白l粉等代餐粉中還加入了膳食纖維，一定程度上可以延緩餐后血糖的上升。

如果想用代餐粉代替正餐，則推薦大家選擇全營養的配方代餐粉。減肥操減肥舞蹈教學視頻大全

代餐粉有“減肥”功效？

經過小編親測，“變瘦效果”真的很好！通過配料表我們發現一袋代餐粉的熱量一般為幾十千卡到兩百千卡之間，而我們日常吃一頓飯的熱量攝入大約為500-1000千卡。減肥操減肥舞蹈教學視頻大全

所以，用代餐粉代替正餐，和傳統意義的少食減肥是一個道理。雖然吃的少，但是不會感到餓。

代餐粉的營養價值

代餐粉的營養成分非常均衡，碳水化合物，脂肪，蛋白質，膳食纖維，維生素等等一個不少。而且三者的供能比在佳范圍，對身體非常有利。減肥操減肥舞蹈教學視頻大全

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在食用減肥代餐粉時的注意事項：

1、部分女l同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。

2、部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。

3、不提倡快l速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級強力減肥方法。

◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

◆ 減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。

◆ 蔬菜是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。

◆ 湯其實沒什么營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。

◆ 延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）

◆ 用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。

◆ 多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您四肢不發達也消耗熱量。

◆ 減肥沒有失敗，只有放棄。減肥操減肥舞蹈教學視頻大全

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代餐粉怎樣調理心小l腸?

心主血脈、主神志。在五行中屬火，喜“紅色和苦味”?！饵S帝內經》明確指出紅色和苦味的食材養心小l腸，人體脈管上的問題，舌上的問題，都需要用紅色苦味食材調理，性味入心小l腸經絡的食材養護心小l腸。

《黃帝內經》曰：“苦入心。苦走骨，骨病無多食苦”?？辔妒澄镄院胄慕洝？辔秾訇?，能燥濕堅陰，有疏泄作用，能清除人體內的濕熱，使其保持正常平衡狀態，具有除邪熱，祛污濁，清心明目，益l氣提神、促進食欲、健脾開胃、消l炎退l熱之功效。

紅色食物是優蛋白、糖類、膳食纖維和多種無機鹽的重要來源。紅色食物一般具有極強的抗l氧化性，它們富含番茄紅素、單寧酸等，可以保護細胞，具有消l炎瀉火、清熱解l毒、活l血化l瘀、減輕疲l勞、抗l衰補l血等作用。除此之外，紅色食物大多含有豐富的鐵，能夠起到補l血的作用對心臟益處多多。減肥操減肥舞蹈教學視頻大全