健身橢圓機-品質有保障 選擇捷利克旗艦店

一直去健身房蹬橢圓機，干脆買了一個。結果搜了下橢圓機使用方法發現說法五花八門，且大多專家范十足不容置疑。比如說腳后跟不離地的，說膝蓋不能活動的，不能倒著蹬的。還有讓蹲著蹬的，特別像土教練的口吻怎么讓你費勁怎么來。我覺得有氧該看心率，而動作只要不受傷就好。回頭還得搜搜老外靠譜的。我們橢圓機的橢圓路徑有完全模仿自然跑步步伐的專利，讓鍛煉者的腳后跟在鍛煉期間保持所有范圍內的運動更為舒適，有效正確的符合人體工程學的鍛煉。安徽捷邁體育用品有限公司歡迎來電咨詢。

橢圓機操作注意事項

1、不要向后運動，以前很多的朋友認為，在橢圓機上向后運動，可以更多的利用到臀部，其實是嗎？兩種方向主要是針對你的大腿部分，而且向后運動的時候，膝關節的壓力會增大，長久的下去，會對膝關節的韌帶和肌腱有不良的影響。

2、盡量不要讓腳板離開踏板，因為橢圓機上的部件很多，如果說你離開的話，稍有不慎會碰撞到，造成不必要的的損傷，同時也讓你保持不住身體平衡容易摔倒。

使用橢圓機的好處吧

好處1:有著較低的運行壓力的接頭：曾有幾項研究結果得出，是美國米蘇力在大學里有做測量氧的利用，心臟率，乳酸形成，表示在做一個橢圓形的運動的時候在很大的程度上面能夠降低對關節的壓力的傷害。

好處2:增強弱的肌肉組織：有做過一個比較肌肉活動程度的模式，如腘繩肌和四頭肌在水平面上運行的時候，在跑步機上走，固定橢圓機和自行車。研究結果是橢圓機的運動效果比任何的一種運動方式效果都更加的明顯，對肌肉的協調性更加的有幫助。

橢圓機使用中的注意事項

①切忌無阻力蹬踏，切忌利用慣性保持高速運動，這樣一旦運動頻率跟不上慣性，就會容易發生運動損傷。

②不要將橢圓機當跑步機，運動時只腿在用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩定作用，或干脆不扶扶手。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由于動作不協調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。因此一定要手腳配合，腳下用力時手臂也需要配合發力。橢圓機的優點體積小占地面積少：橢圓機是一款能夠移動的健身器材，假使家里面積不大的話，選購家用橢圓機是一個很不錯的選擇呢。

③抬頭挺胸，不要低頭練習，眼睛注視正前方，注意力集中。建議在橢圓機時聽歌或者聽書，不建議看電視。不然從橢圓機上下來時容易覺得頭暈眼花，而且因為看電視時注意力分散，可能達不到燃1脂心率。