—粒收緊盆骨閉合膠囊常用指南「多圖」

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盆腔松弛有什么癥狀？

因為骨盆是支撐一個人的上體，所以一旦骨盆松弛就要通過臂大肌和臂中肌這些臀部肌肉以及腰部肌肉來支撐，這樣就很容易導(dǎo)致身體走樣，而且還很容易導(dǎo)致腰痛、肩部酸脹的情況，嚴重的人還會出現(xiàn)腳上不能施以均等的力，從而導(dǎo)致身體的走樣。另外，由于生產(chǎn)上的原因不僅會導(dǎo)致骨盆和肌肉松弛，還很容易出現(xiàn)小便失禁的情況。

假如骨盆松弛比較嚴重的話也會很容易在產(chǎn)后引起，這是因為一旦骨盆松弛，就容易出現(xiàn)錯位，使得骶骨邊緣陷入骨盆內(nèi)側(cè)，進而劃破子i宮i頸口，甚至是子i宮動脈一起劃傷導(dǎo)致大出血。

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產(chǎn)婦分娩后，是否仔細地觀察了她們的體形？除了寶寶體型增大之外，你的骨盆還有沒有變大？骨盆變大了，整個人看起來就很笨重，這對愛美媽媽來說可不是個好消息。那么要怎么做才能矯正骨盆，讓它瘦下來？

為什么骨盆變大？

生兒育女、過度運動、長骨頭都會導(dǎo)致骨盆變大，而生育孩子并非導(dǎo)致骨盆變大的原因，還有許多其他原因?qū)е鹿桥枳兇蟆９桥枳兇笠院螅皶r糾正。

適當鍛煉可收骨盆

假如覺得自己盆骨變大的程度并不嚴重，其實在家鍛煉可以矯正盆骨！鍛煉非常簡單，只需兩步完成，媽媽一定要堅持每天練習哦！

1.站立式

雙腿稍微站立，收緊臀部，此時大腿肌肉將慢慢靠攏，膝蓋外旋，收縮括約肌，向陰i道上提的方向移動。這樣可以改善陰i道松弛，還可以讓盆骨復(fù)位收縮，對身材變回原來有很大幫助。

2、躺臥

躺在床邊，仰臥著，臀部正好放床邊，此時雙腳要伸直，置于空中，手要小心抓住床邊，千萬不要受傷。在兩腿并攏后，要慢慢向上抬起并向上半身靠攏，做這個動作時膝蓋要保持直。雙腿向上抬起身體時，雙手將雙腿向腹部靠攏。

對自然分娩的產(chǎn)婦來說，為了生產(chǎn)的順利進行，骨盆和宮i頸口會通過宮縮逐漸打開，擴大到胎兒能通過的程度，所以產(chǎn)后有些產(chǎn)婦會出現(xiàn)骨盆閉合不良或?qū)mi頸松弛的情況，骨盆閉合手術(shù)是一種幫助骨盆修復(fù)的方法，對此有產(chǎn)婦問，產(chǎn)后骨盆閉合不準？

在生產(chǎn)后，通過的技術(shù)將盆腔閉合，同時修復(fù)盆骨周圍被擴張拉伸至變形的結(jié)締組織，對盆底肌群和陰i道彈性恢復(fù)起到修復(fù)作用，盆腔閉合是一種非手術(shù)侵入型，因此安全系數(shù)很高，所以產(chǎn)后骨盆閉合是很有用的。

除盆腔閉合手術(shù)外，產(chǎn)婦想要恢復(fù)骨盆還有其他方法，比如多做盆底肌肉鍛煉，提肛運動、凱格爾運動等，這是幫助骨盆恢復(fù)的好方法，此外，產(chǎn)婦產(chǎn)后要注意控制體重，因為過度肥胖對產(chǎn)口骨盆恢復(fù)會造成一定的負擔，而且產(chǎn)后要控制好體重，因為過度肥胖會對產(chǎn)口骨盆的恢復(fù)造成一定的負擔，而且還會影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。