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              老人常用的戶外健身器材有什么?

              發布時間:2019-04-02 10:33  

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              老人常用的戶外健身器材有:太空漫步,可以增強心肺功能,發展下肢肌肉力量。

              健騎機:是一種較適于老年人的運動器械。盡量向身體后拉,此舉有助于預防和改善頸椎病。

              單杠:老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。

              五聯壓腿器:壓腿時,把腿抬得太高對老年人的股骨頭,脊柱會有威脅。


              老人使用健身器材需要注意的事項如下:

              一、有嚴重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應禁用或慎用健身器材,以防不測;

              二、使用健身器材時應注意安全。使用前應注意檢查器材是否完好,如有損壞,請立即與管理人員聯系;

              三、使用時請不要穿拖鞋,高跟鞋等,避免站不穩滑落摔傷;

              四、煅練時由簡到繁,使用力度要適度,雙手抓緊健身器材;

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