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骨盆.盆底肌到底都起什么作用呢？近兩年產后恢復行業出現了一項全新的技術：徒手產后恢復技術，什么叫徒手呢?就是全靠手法操作，對比之前做修復都需要借助盆底肌修復儀器和一些藥油進行輔助，但是從徒手推出了徒手恢復技術以后，這種全新的技術讓很多人都還不是很放心，也有很多疑到底是否有效果。大家都知道，寶媽們生完寶寶以后，大多數都會產生屁股變大，體態變丑等，在這個時候就需要我們進行產后恢復，那么寶媽們怎么看自己是否發生了這些變化呢？

說來也很簡單，徒手產后修復技術就是以中醫正骨理論結合西方解剖學進行的手法調理。首先對產后骨盆存在的異常進行的骨盆評估，找到骨盆存在問題，再針對性地進行手法調理，如果說骨存在前傾的狀況，那么就可以通過手法把骨盆調整到正常狀態，之后再進行骨盆閉合。在做骨盆修復之前必須要做骨盆周圍的肌肉松解，因為骨盆周圍的肌肉都是有記憶性的。長時間存在骨盆問題，造成肌肉的張力不平衡，只有對骨盆的肌肉進行松解之后，才能更好地鞏固骨盆修復的效果，一般來說，骨盆問題不大的女性，只要一個療程就能夠恢復到孕前狀態；如果說骨盆的問題比較大，好是在五個療程以上。

產后多久可以運動正常情況下，順產一個月后可散步，兩個月后可快走，三個月后即可適當恢復運動了；剖腹產則要比順產的進度延后半個月到一個月，具體情況因人而異。產后修復主要是針對于谷盆。盆底肌以及腹直肌進行有效的修復，那采用修復的技術一般都是純手法的，首先我們要針對于谷盆以及盆底肌進行有效的評估，特別是谷盆，在我們的日常生活當中，由于不良的生活習慣，不良的姿勢，從而導致谷盆產生錯位，不光是因為懷孕和生產所造成的損傷