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發布時間：2020-12-29 11:09
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老年人應具有的良好心態
你在生活中一定看到了這樣的現象：一些人從工作崗位上退下來后，心里總是亂糟糟的，有的思前想后，坐臥不寧；有的怕這怕那，惶恐不安；有的自嘆老矣，無所事事。在他們的眼里，天上好像突然布滿了烏云，連太陽也不再露出笑臉。由此而來，原有的熱情沒有了，應有的追求沒有了，多年養成的興趣也沒有了，有的似乎只是無可奈何，只是等待“夕陽”下山。想一想吧，這些人在生活中還會有多少樂趣！
老年時像青年時一樣高高興興吧！青年，好比百靈鳥，有他的晨曲；老年，好比夜鶯，應該有他的夜曲?！蔽覀儜撘庾R到，老年人的夜曲與青年人的晨曲，雖然其韻律有所不同，但都是人生中美麗的歌曲。我們更應當意識到，老年人要唱好自己的夜曲，就應當像密特朗這位“老花匠”一樣，對生活始終保持一種從容的心態。
從容對老年人的重要性無論怎么估計都不會過高，它既是一種鎮靜劑，也是一種.
從容是一種智慧。面對“人走茶涼”，惟有從容才能使你不為遭遇冷漠而感到失意，不為丟掉面子而感到郁悶。相反，你會以一種豁達和坦然的態度對待之，認為這是社會生活中的正?，F象。
不同的睡眠姿勢對老人的影響因素有哪些？
日常生活中，可能很多人都不注意睡姿，其實一個正確的睡姿將有助于擁有一個更的睡眠。有的人睡覺時喜歡手臂上抬的“高抬貴手”姿勢，或把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢。這些都屬于不良的睡覺習慣，而且老人的睡覺姿勢是否正確對健康危害非常大。 一、影響肌肉放松 睡覺時手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及時得到放松和恢復，時間久了會引起肩臂酸痛。
二、易造成反流性食道炎 若是老年人，食道平滑肌的張力降低，防止食道反流的生理“屏障”功能削弱，當腹內壓升高時，睡臥在床上手臂上抬，極易助長食物及胃液反流，因此老年人反流性食道炎尤為多見。若是孕晚期，由于膨大，腹內壓升高，加之變化，食道平滑肌張力也會減弱，手臂上抬睡覺，也易引發反流性食道炎。 三、導致手指麻木 手臂上抬睡覺有礙上肢血液循環，尤其是把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢，很容易造成手指麻木，甚至神經反射導致。 睡覺，我們每天都會經歷。睡覺可以讓我們精神得到放松，緩解我們一天的疲勞的狀態。睡覺可是有講究的，不能隨便睡。注意好這些睡覺的姿勢可以提高睡眠的質量，老年人更應該注意這些小常識，希望這些常識能夠讓你更加健康。
醒后要運睛熨目
養生學家強調“先醒心，后醒眼”，這樣可以明目。也就是說，醒后要先進行眼部運動。運睛明目，可促進眼部血液循環，消除視力疲勞，增強和協調眼肌功.能，不但有保健作用，還對白、疾病、視神經疾病、性等有輔助作用。
1.熨目。
坐或仰臥，迅速搓手，觸摸眼睛。 它可以改善血液循環，特別是老年人。
2.運目。
微閉雙眼，做“左旋”，“正向和反向旋轉，8”兩種眼球運動。動作宜緩慢，自覺自己舒服的轉動教學方式可多做練習幾遍。
3.揉目。
返回放置在周圍揉動眼眶拇指，數量不限，自覺舒適。
4.眨眼。
閉眼，睜眼，如此可以反復眨眼，可眼球，促進企業血液系統循環。 在午睡或晚上睡覺之前做這個運動，直接進入睡眠。
醒后要叩齒、咽津
爆震齒時放松身體，□光封閉，上下牙齒和輕輕敲擊彼此節奏。叩齒對牙齒保健有一定的作用，只要我們堅持發展下去就能使牙齒堅固，消化系統功能需求旺盛。
也就是說，咽咽唾沫天津。不僅唾液中含有多種酶和微量元素，還含有一些能夠殺滅細菌，消除致癌物成分，津液充盈口腔，健康長壽的保證。具體工作做法是：先叩齒36次，然后我們咬緊牙齒，用舌在□腔中四下攪動，不拘時間次數，以津液滿□為度，再分3次緩緩咽下。
醒后要顏面
面部可以疏通面部的經絡和靜脈，使面部皮膚滋潤和光澤，防止過早出現。堅持面部，可以促進已經出現逐步蔓延。
先將兩手搓熱，再用一個雙手從前額向下頜部位進行均勻柔和地緩緩面部，每日早晚各做一次，每次使用幾十遍或100遍，直到現在面部信息感到一種溫暖為止。
養老院分析老年人吸煙對自身的損害
1、對自個身體的損害
吸煙對、、腦血管病及周圍血管疾病的發生率有顯著提高。
煙霧中的尼古丁和被公認為是冠狀動脈粥樣硬化的主要有害元素。煙霧中的與血紅蛋白結合形成血紅素，它影響紅細胞的攜氧能力，形成和排列缺氧，進而誘發冠狀動脈痙攣。如果吸煙和并存，的風險將高出近20倍。此外，吸煙者易患癥和動脈炎。吸煙會導致，從而導致心臟病。
吸煙是、和氣道阻塞的主要原因之一。老年人吸煙容易引起咳嗽，導致肺功能下降，進而導致血液供應問題;上呼吸道常有、和。如果身體虛弱，就會引起感冒。
其他老年人吸煙會引起、腰痛等疾病。
2、對周邊人的影響
在家庭環境中吸煙，或者在公共場合吸煙，不僅人與人之間友好，還會直接影響他人的健康。尤其是妻子每天抽，影響呼吸，影響情緒，進而影響健康;如果家里有孕婦，那損害更大，對寶寶造成嚴重影響，強迫吸煙會導致死產、和低出生體重，吸煙的孩子不敢幻想;對孩子來說，強迫吸煙會導致呼吸功能和疾病，影響正常的生長發育。強迫吸煙還會增加患呼吸道疾病、和疾病的風險。
