東城游泳考級報名電話擇優推薦【大腳魚游泳俱樂部】

實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。大家在游泳的時候，除了要注意水溫之外，還要注意以下這些事項：參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。第二步，原地頭扎下去，盡量憋氣30秒，這樣你有了足夠的底氣應付突發情況，給自己心里一個底。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。

水溫過高會導致游泳池中暑

溫水游泳需要消耗更多的能量，而消耗更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走，更導致人的體溫一路高升。為了散熱，皮膚血管更加擴張，造成體內重要的供血不足。同時，為了降溫人體會大量出汗，期望靠汗液蒸發來帶走更多熱量，達到降溫的目的。蛙泳前進的主要動力是腿，這樣才能保持對水的推動力，蹬腿出去的時候才有效率。可是，溫水游泳不但不能完成這個任務，反而造成人體的脫水。體溫沒辦法調節，還脫水，就很可能發生中暑，這就是為什么在夏天有些泳池水溫過高還需要降溫處理了！

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。水中行走練習：手扶池邊慢慢走，腳底踩穩身要正，身體還要略前傾，前進后退再轉身。

在很多大型的泳館，進去游泳的時候，前臺會檢查你是否帶了泳帽。如果沒有，就會讓你在前臺購買，或不準你下水。也經常有學員問我們一定要戴泳帽嗎?不戴可不可以?答是肯定需要戴的，接下來小編就給你們講講戴泳帽的作用和好處。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構。

初學游泳必先吸慣水性，間單的方法就是水中步行，藉此一步驟來讓學員熟悉水溫，阻力及浮力，練習方式很多，務必依學員的程度來施行。一步步的誘導他們。掌握到水中行走的技術，建立信心。游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏等，這時，要沉著冷靜，按照一定的方法進行自我救護，同時，發出求救信號。指導時需要注意：先向前移，身體前傾角比陸上大，提腳屈膝向前跨大步。例：手扶池邊沿墻行走、兩人一組牽手行走、開火車〈搭肩排成一列行走〉、自行前進倒退行走〈配合手掌撥水動作產生前進力〉、競賽比快。