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有這樣一句話經常出現在我們的耳邊，“水是我們的生命之源”。健康專家都經常提醒我們，每天都需要喝8杯水以上，但有時候出門在外只能買礦泉水，今天給大伙們盤點幾招選購礦泉水的辦法。

一招：認清礦泉水的產品分類

市面充斥著大大小小的礦泉水品牌，有一些很貴有些好像很優惠，其實有一點可以區別是水中含有的微量元素。例如含碘的礦泉水可以調節身體機能、鹽類的礦泉水可以調節心血等等。大家購買礦泉水可以看看標簽上的成分可以了解一下或者上網了解一下各種微量元素的作用。在自然災害發生后，水管可能會中斷，水處理廠可能會暫時關閉，這意味著進入你家的供水可能會受到污染或完全不存在。

買一瓶礦泉水都有這么多學問，告訴你不知道的秘密

第二招：區別山泉水、礦物質水、礦泉水的概念

山泉水主要是從山體自凈化而形成的天然水，相對礦物質含量少于礦泉水；“三山七水一分田”，這句俗語，比較形象地概括了地球表面的情況。礦物質水是以自來水為原水，添加礦物質而成，購買的時候可以看看成分表看出來。市面假礦物質水為主，購買的時候需要更加注意。礦泉水是在國家認可的礦藏開采出來，嚴格來說在地理位置是僅有的，而且國家規定不可以用容器運至異地灌裝，相對來說規范一些。

第三招：了解水中的硬度。

水的硬度是指水中鈣、鎂離子沉淀的肥皂水能力。相對來說硬水不適用于普遍中國人的體質，除非是運動量過大后可以選擇一下，但長期飲用對日常生活還是有點影響。比如有些人去到某個地方，水中的硬度較高容易造成腹瀉，這就是我們所說的水土不服了。所以看到礦泉水中顯示硬度過大，就要考慮一下。為消費者提供專業的礦泉水交易平臺和信息，擁有豐富的礦泉水資源。

第四招：水源地的區分

可以了解水源地的環境、水文等等，如在中國的黃金水源吉林長白山屬于典型的高偏硅酸弱堿水，這種水所含的元素可以增加皮膚彈性，美容。當然還有內蒙古阿爾山、青海昆侖山等等水源地。

飲水安全是人人都關心的大事，水質不好可能會誘發各種病變。中國礦泉水交易網是中國網庫旗下的一個專注于礦泉水的電商平臺，集中了全國上下游的所有企業進行采購、批發。為消費者提供專業的礦泉水交易平臺和信息，擁有豐富的礦泉水資源。從根本上可以保證礦泉水的品質。每次鍛煉15到20分鐘，那么每次5到1杯，而且要避免過多的果汁，糖會給你的血糖帶來麻煩，并且會增加排尿，從而導致脫水。

健康飲水的標準

1、少量多次。每天8杯水，每次200-250毫升。早晨起床后適量多飲些水；三餐前１小時空腹喝水；上午、下午工作間休喝水；睡前２～３個小時喝水……其實你也可以無視這些規矩，隨手灌上一口。

2、注意水質。桶裝水標明的保質期一般只有3個月，有些單身的小伙伴可能要喝半年。飲水機也是三個月一清洗。

3、清潔凈水裝置。不換濾芯。無論是活性炭和濾網都是有壽命的，如果不更換就會造成二次污染。濾芯過濾達到飽和的時候，水中的有害物質不會被吸附，濾芯上滋生出來的細菌會導致凈水器產生一些化學反應，加重水質的污染。

搞清楚喝水的目的不管喝哪種水，我們首先得搞清楚，喝水不是為了補充營養，喝水就是為了補充水分。

就好比，沒人會說，我餓了，喝兩杯水吧，喝水管餓嗎？既然喝水不管餓，為什么你要用喝水來補充營養？有人說，長期喝純凈水會得什么癥，骨質疏松之類的。

舉個栗子，拿市面上常見的一款礦泉水來看。這礦泉水的鈣含量：≥ 400 ug / 100 mL（4 mg/L），如果按照每天喝 2L 升水算，你喝進去鈣也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg，占每日鈣推薦攝入量（800 mg）的 1%，還不如你喝一口牛奶中的鈣多。

所以說嘛，礦物質雖然好，礦泉水中的礦物質微量元素對我們的健康能帶來多少作用并不明確。