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柏年教育分享下藝術體操跳繩---跳繩需要注意事項：

1.跳繩的時候要穿寬松的運動衣，穿軟底鞋，不宜光腳跳，也不宜穿高跟鞋跳；

2.剛開始跳繩需循序漸進，不宜操之過急，跳3分鐘可以休息一下，然后再跳。

山東柏年教育裝備有限公司主要產品有：軟式器材，定向越野套材，藝術體操用品，體操器材、田徑器材、球類器材及各種墊子、戶外路徑器材等，歡迎大家來進行選購！

體操課程的分布：

1.實踐部分。隊列隊形、徒手體操、花樣跳繩、技巧、跳躍、雙杠、單杠、健美操、啦啦操等項目技術內容。

2.教學討論。課堂討論、作業討論、技術動作學習討論、動作創編討論、裁判規則學習討論。

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20世紀20年代，藝術體操逐步發展為競技運動項目。1928～1956年間的6屆奧運會均規定每個國家的女隊必須參加由6～8人組成的輕器械集體操比賽，這成為國際藝術體操比賽的一開始形式。這是因為它可以讓運動者的血液在同樣的健身時間內獲得更多的氧氣，從而增強運動者的心肺功能。1962年國際體操聯合會確定藝術體操為女子競賽項目。研究發現，跳繩能在短時間內消耗大量的卡路里。和游泳相比，跳繩十分鐘相當于游泳500米消耗的卡路里；和跑步相比，跳繩十分鐘消耗的卡路里同跑步半小時差不多，而且不傷膝蓋，所以說，想減肥減重，跳繩是很好的一個選擇。