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產后盆底肌修復常見的誤區有哪些：

漏尿不是特別嚴重的時候，不用去管自己會好

很多寶媽在出現輕微漏尿的時候，都不把漏尿當回事，認為漏尿不是特別嚴重的時候，不用去管自己會好。等到漏尿越來越嚴重的時候，盆底肌的修復時間也會有所耽誤，在修復的難度上自然也是一大困擾。

反正總是要生二胎，等到生二胎的時候一起修復

很多寶媽對于頭一胎的產后恢復比較隨意，因為她們認為“反正總是要生二胎，等到生二胎的時候一起修復”。實際上，如果頭一胎不及時修復盆底肌的話，二胎給盆底肌造成的創傷會更嚴重，在修復的時候也會更加困難一些，所以盆底肌的修復，寶媽還是越早越好。

產后的女人，雖說有長達一個月的做月子假期，但是在這個假期里，她們卻比平常的生活更加忙碌。每天除了照顧小寶寶之外，還需要進行身材的恢復鍛煉。可能很多寶媽在產后，都會對著鏡子里的自己嘆氣。愛美是女人的天性，有一個好身材更是一個女人的資本，所以很多女性在產后，格外注重身材的恢復。對于盆底肌的四大誤區修復，寶媽們也要多加注意，千萬不要輕易掉坑了。

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吃什么能預防肥胖

紫米南瓜粥

紫米，它有一定的健脾養l胃功效，而南瓜則含有較多的胡蘿卜素，可以對胃黏膜有一定的防護作用，因此紫米與南瓜一起熬成粥，不僅味道好，多吃紫米南瓜粥還能促進腸胃蠕動，從而改善便l秘等問題，加快代謝，對瘦身減肥和預防肥胖有一定幫助。

銀耳枸杞粥

銀耳，相信女性朋友對它都不陌生。銀耳有美容養顏的作用，而且還能滋l陰生津，其中枸杞中含有大量的甜菜堿，這能促進體內的血液循環。所以銀耳枸杞粥的搭配可以促進身體健康，緩解便l秘問題，對預防肥胖能起到一定功效，同時還能幫助女性朋友美容養顏。

新鮮的水果

新鮮的水果富含維生素、礦物質等等，營養價值還是非常豐富的。女性多吃新鮮的水果能起到美容作用，而且水果食用方便，能滿足人們對甜食的渴望，起到有效控制食欲的效果，所以每天吃適量的新鮮水果是可以起到預防肥胖的作用哦。磁優塑塑型儀促進循環