南城小學生游泳小班制教學服務(wù)放心可靠「多圖」

學游泳水里呼氣學會了，接著再學動作就能少走好多彎路，很多人就是因為呼氣還沒學會就學動作，導致水下猛喝水，鼻子進水好難受，之后會對水產(chǎn)生恐懼，一個怕水的人是很難學會游泳的。.學動作的時候也要一步步的來，一般先學腿再學手，初學腿的時候閉著氣，試著打腿劃一段距離，沒氣的時候就站起來。習慣了打腿以后就可以試著與手部的動作和呼吸配合。水中行走練習：手扶池邊慢慢走，腳底踩穩(wěn)身要正，身體還要略前傾，前進后退再轉(zhuǎn)身。就拿蛙泳來說，一般的動作都是先蹬腿——向前飄——劃手——頭部露出水面——用嘴吸氣——頭部和手一起入水——蹬腿，當然全程都是要在水底下呼氣的，如果打腿和手都正確的話關(guān)鍵就是你要如何掌握吸氣的時機了。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學法”，配合引進的科學設(shè)計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應(yīng)水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。方法/步驟：首先找一個確保安全的地方游泳，水剛浸過肚子上緣，這給自己底氣和切身的安全。

游泳一般訓練次序是這樣的：水下呼吸換氣，水中安全站立，手和腳的分解動作練習，不抬頭手腳配合練習，抬頭手腳配合練習，后 熟練的基礎(chǔ)上，沖擊50米大關(guān)。騎手要想駕馭馬兒，首先要了解馬兒，了解馬兒的奔跑起伏的節(jié)奏，主動配合馬兒。泳者則需要熟悉水性，了解水，配合水，世界萬物各有其規(guī)律，人和自然配合好了就和諧了。學游泳要先學會水下呼氣，水上用嘴吸氣，平時你可以用一個洗臉盤放滿水，把頭浸水里面，練習在水里面呼氣（只呼不吸），等氣吐得差不多了把頭抬起來張大嘴用嘴吸氣，開始可能不適應(yīng)，不過習慣了就好。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學法”。

游泳不僅是一項運動，更是一門學問。那我們?nèi)绾卧诙痰臅r間內(nèi)學好游泳呢？我們首先要做的就是游泳前的熱身運動。有很多人在游泳的時候都會忽視熱身這一環(huán)節(jié)，其實，這是錯誤的想法，熱身主要目的是為了讓身體適應(yīng)接下來的高強度運動，使身體各部位機能開始活躍起來。沒有做好熱身運動，很容易在運動的時候發(fā)生溺水現(xiàn)象。此外，身體在水中，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊，不易受傷。