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在月子期間，準媽媽們不僅要照顧自己，還要照顧孩子；還得忍受惡*的排出、刀口的疼痛等等；那么，這個時候，每個準媽媽都希望自己的身體都能盡快的恢復好，可是關于坐月子在我過民間還是有一些陋習的，什么坐月子期間不能洗頭洗澡，不能出門、不能吃鹽、不能吹空調等等。以至于很多孕婦直言太難熬，此生不想經歷第二次；其實關于坐月子，準媽媽只要能做好這4件事，可助你產后恢復的又快又好。

番茄火腿蛋卷做法：西紅柿、火腿切丁炒香;2-3個雞蛋打成蛋液;待蛋液即將凝固時，將蛋餅卷起，煎成金黃色出鍋切成段即可。營養提示：雞蛋雞蛋中蛋白質及鐵含量較高,并含有許多其它營養素,且容易被人體吸收利用,還無明顯的“滯胃”作用、對于產婦身體康復及*汁的分泌很有好處?；鹜染硎卟俗龇ǎ簩⒒鹜葦偲?，放上拌好的蔬菜，再放上奶酪條順勢卷起，并用牙簽固定。做好的火腿卷可以用平底鍋稍稍加熱，至里面的奶酪融化為即可。還可以用微波爐加熱，喜歡奶酪多的可以再火腿片上再蓋上一片。做成焗烤的，只需將火腿卷并排放入烤箱，再在上面均勻的撒上奶酪絲，放入預熱200度的烤箱，烘烤約六分鐘，直至奶酪融化成金黃色即可。

一般月嫂公司會根據月嫂的技能熟練度和從業經驗來進行月嫂級別評定。

初級月嫂:通過基礎上崗培訓。有護理小嬰工作經驗。具備基本的職業道德和與客戶的溝通能力，無重大失誤。

一星月嫂:通過相應等級考核。一至兩年以上經驗或護理過5個以上新生兒。具備一定的職業道德和服務禮儀，工作認真負責，任勞任怨，多數客戶反饋較好。

二星月嫂:通過相應等級考核。三年以上月嫂經驗或護理過10個以上新生兒。服務態度端正，熱情周到，與客戶溝通無障礙，善于疏導產婦，客戶反饋較好。

面對面考察月嫂

現在很多月嫂機構都會推出月嫂見面會活動，建議寶媽找月嫂時可以多多參加一些這些活動，多多參考，也可以咨詢身邊寶媽找月嫂的建議。

為什么要找月嫂？找月嫂有什么好處

經過培訓上崗的月嫂不僅知道如何科學喂養新生兒、如何給新生兒洗澡、換尿布等日常護理知識，還可以給寶媽做一些搭配合理的月子餐、教給寶媽一些產后恢復知識等。此外，請月嫂到家照顧寶媽，有時候也有利于家庭關系的和諧。