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購買的健身房設備要價格適中。在選擇健身器材時，不要盲目看價格，因為一些外國品牌需要關稅，因此價格比國內產品高得多。選擇健身器材并選擇合適的價格。一些國內公司生產價格相對較低的產品，種類繁多。這些健身房設備的功能完全可以滿足鍛煉的需要，并且由于添加了一些本地化的元素更適合大家的使用。

根據一般運動鍛煉的數據來講，動感單車的效果是非常好的，一節一小時左右的課程，能消耗 500 千卡以上的熱量，原因也簡單粗暴：強度大。但是動感單車在騎行中容易造成膝關節的損傷，所以在使用時需要多加注意。

新手在使用劃船機時，動作很容易做錯。一個正確的劃船機動作，應該包含三個階段：

蹬腿：從完全靜止開始，身體需要的爆發力來啟動，所以是用腿部、臀部的力量來進行。這時需要繃緊上身，讓蹬腿的力量通過上身傳遞到手臂，將繩索拉動。

后仰：劃船機沒有慣性，但我們身體本身有慣性。在把腿蹬直后，身體還有一個向后慣性，我們保持上身挺直的姿勢瞬時后仰，將繩索拉得更長。