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卡琪花蒂瑪工廠 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與安全系副教授范志紅表示,吃粗糧應(yīng)該經(jīng)常更換種類。其實按照飲食多樣化原則,粗糧品種也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常更換,按照自己的身體狀況和季節(jié)變換來調(diào)整品種。比如夏天可以多吃綠豆、紅豆和薏米,有利于清熱除濕;冬天多吃大黃米和小米,因為大黃米性質(zhì)更溫和,有的作用。營養(yǎng)好，低脂肪、低糖，富含40種人體必需營養(yǎng)素、15種其它重要營養(yǎng)素（符合國際營養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)）。同時還可以搭配各種養(yǎng)顏滋補的材料,比如核桃、桂圓、大棗、枸杞、蓮子、黑芝麻等。像現(xiàn)代都市人,特別上班一族、中老年人,因時間及身體關(guān)系并不能每天都可以攝入相應(yīng)的粗糧營養(yǎng)需求。如何讓自己在簡便的方式下能攝入粗糧的營養(yǎng)則成為市場的需求方向。

卡琪花蒂瑪工廠.代餐粉服用注意事項：1. 補充水分：每天至少喝2000cc的水，當(dāng)體內(nèi)脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當(dāng)中非常容易脫水，所以水分補充更為重要；2.膳食纖維：多吃蔬菜或其他高纖食物，飲食中多多攝取膳食纖維，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂等；3. 攝取蛋白質(zhì)：通常代餐的成分中蛋白質(zhì)的量不足以應(yīng)付人體的需要，長期服用時會造成蛋白質(zhì)不夠，而使得身體細(xì)胞修護(hù)的能力變差，皮膚彈性下降，免益力下降等健康上的問題。卡琪花蒂瑪工廠卡琪花蒂瑪工廠閨蜜不光看起來苗條，以前經(jīng)常跑肚拉稀，現(xiàn)在竟也改善了不少，原來都是代餐粉的功勞。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質(zhì)的食物每天都要攝取；4.運動：運動可以在塑身過程當(dāng)中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內(nèi)啡，在改善體重當(dāng)中也能保持心情愉快。

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