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腰部運(yùn)動(dòng)減肥方法一：1、仰臥，雙手抱在腦后，利用腹部的力量將頭部抬起，同時(shí)雙腳并攏膝關(guān)節(jié)，騰空腳掌。

全屈體，盡量讓頭和膝蓋保持緊靠，靜止后再回到動(dòng)作1的位置，10次為一組，重復(fù)3組，每組間隔一分鐘。

減重方法二：1、準(zhǔn)備兩個(gè)啞鈴，如家中無(wú)啞鈴，可用500毫升礦泉水瓶代替，挺胸收腹，雙腿張開(kāi)與肩同寬，雙手握緊胸前啞鈴，保持上身不動(dòng)，分別左右扭腰1分鐘，重復(fù)3組，間隔1分鐘。

減重方法三：1、準(zhǔn)備一把椅子，放在椅背上，右手扶椅背，左腿后伸，左手伸展，高度與肩相等。左腿不動(dòng)，左腿伸直，使勁向前踢，腳尖能落在左手掌心，左右腿各30秒為一組，重復(fù)三組，每組之間休息一分鐘。

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人體腰部的功效：1.疏通帶脈2.打通三焦3.舒緩腰酸痛4.5.除垢6.排寒除濕7.健胃助消化8.清腸9.益補(bǔ)元10.調(diào)節(jié)例假異常。為國(guó)內(nèi)眾多品牌所生產(chǎn)的廣州迪氏藥業(yè)有限公司提供減肥美體腰部代工服務(wù)，包括產(chǎn)品研發(fā)、包裝設(shè)計(jì)、營(yíng)銷(xiāo)策劃等一系列內(nèi)容。

腹部鍛煉期間，要想取得更好的減肥效果，每天的飲食應(yīng)加以適當(dāng)控制，少吃或忌食含糖高、碳水化合物多的食物。食用一些低脂，高蛋白，低卡路里的食物。例如，新鮮的果蔬類(lèi)食品可以很好地幫助瘦腹。

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減肥作用：苗條的功能幫助你達(dá)到理想的身材。合理飲食，適度。這是一種和減肥的有效方法。的橢圓擺動(dòng)能幫助塑造健美身材。在家享受舒爽放松的，可以緩解你的緊張和壓力。能幫助消化，并有多種不同的強(qiáng)度以適應(yīng)您的喜好和需求。

腰：塑造和強(qiáng)化背部肌肉，緩解因長(zhǎng)時(shí)間坐姿或長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)引起的疼痛。

腹：調(diào)節(jié)腹肌，收腰，提高消化能力。屁股：塑造結(jié)實(shí)的身材，塑造更加自信的身材。

股骨：使大腿松弛而變緊。頸/肩/上背部：減輕由，和相關(guān)的姿勢(shì)問(wèn)題引起的疼痛，放松僵硬的肩膀。

通用甩脂瘦身腰帶-使用方法及建議：用途：連上電源轉(zhuǎn)換器和甩脂機(jī)，把交流插頭插入電源插座，將甩脂機(jī)圍繞在想的身體部位，小心地扣緊并保持舒適地按下電源按鈕，甩脂機(jī)便可選擇手動(dòng)和自動(dòng)模式手動(dòng)模式，有6種速度選擇自動(dòng)模式，速度自動(dòng)調(diào)節(jié)。在使用期間，手動(dòng)和自動(dòng)模式不可互換，按下電源按鈕即可完全關(guān)閉本產(chǎn)品，所有開(kāi)關(guān)將自動(dòng)關(guān)閉。

甩脂皮帶的選擇：檢查振動(dòng)位置。振動(dòng)、磁療部位針對(duì)天樞、中脘、太乙、氣海等穴位，可起到振動(dòng)、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，加速脂肪細(xì)胞燃燒，達(dá)到刺激血液流動(dòng)，加速，甩掉脂肪的作用。

減重腰帶需要多長(zhǎng)時(shí)間：減重腰帶不用時(shí)越長(zhǎng)效果越好，一般而言，每天使用一次減重腰帶的時(shí)間應(yīng)在15分鐘左右，超過(guò)或不足15分鐘都不利于減重。這種方法可以起到很好的效果，不會(huì)產(chǎn)生副作用。

與此同時(shí)，減肥腰帶的使用頻率也不能太快，一般每周使用2次左右即可。

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事實(shí)上，腰帶減肥的效果很小，因?yàn)樗鼘儆谝环N被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，并不想像主動(dòng)運(yùn)動(dòng)那樣順利，只不過(guò)是運(yùn)動(dòng)出汗減少水分而已。后來(lái)，如果不注意控制飲食，就會(huì)很快反彈。腰緊一點(diǎn)確實(shí)能很好的減肥瘦身，預(yù)防肥胖，建議你使用減肥腰帶不如經(jīng)常系腰帶。

常系腰帶可提防肥胖：隨著生活水平的提高，中國(guó)人開(kāi)始“變胖”，并邁向肥胖。假如平時(shí)不系腰帶，會(huì)對(duì)腰圍的變化不太敏感，而系上合適的腰帶，就能隨時(shí)提醒自己控制食欲，避免腰圍過(guò)大。