重慶青少年散打培訓(xùn)優(yōu)選企業(yè)

?散打具有力量不足，抗擊打能力不足和體能不足三大弱點(diǎn)：

散打本身就具有力量不足，抗擊打能力不足和體能不足三大弱點(diǎn)：為什么？下面來講。

（1）擊中有效部位就得分。既然這樣了，只要擊中對(duì)手就有分了，那么如何快速擊中對(duì)手就成了重點(diǎn)，至于擊打的力量就成了次要方面。

（2）既然擊打就能得分，那么所謂“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”嘛，踢自然就成了主要得分手段。所以當(dāng)年搞散打時(shí)對(duì)“北腿”借重較多，而“南拳”有所忽視。所以觀眾很容易得出感官，散打的拳法比國(guó)外弱很多。

這兩點(diǎn)其實(shí)就是造成力量不足和抗擊打能力不足的技術(shù)原因。

（3）因?yàn)橐缘梅譃橹饕康模椭v究出招的頻率，所以散打是“快打旋風(fēng)”。這種打法會(huì)造成體能迅速消耗，而散打運(yùn)動(dòng)員普遍訓(xùn)練強(qiáng)度不大，體能儲(chǔ)備不足。所以當(dāng)年泰拳一下子看出了散打的弱點(diǎn)，直接提出來一定要打滿五個(gè)回合。結(jié)果也是眾所周知的，中方選手體能一下子就跟不上了。

散打八要訣----準(zhǔn)

    1.準(zhǔn)，是指動(dòng)作的力點(diǎn)、參與運(yùn)動(dòng)的肌肉收縮是否準(zhǔn)確。力點(diǎn)是擊中對(duì)方的接觸點(diǎn)，不同的動(dòng)作有不同的力點(diǎn)要求，力點(diǎn)不準(zhǔn)，不但影響動(dòng)作的有效性，而且容易受傷。

    2.任何動(dòng)作都是以骨骼為杠桿、肌肉為動(dòng)力完成的，每一個(gè)動(dòng)作，參與動(dòng)作的主動(dòng)肌、被動(dòng)肌和協(xié)同肌的收縮力都要求準(zhǔn)確，該用力的肌肉用力，不該用力的肌肉不用力，做到機(jī)能節(jié)省化，并配合正確的呼吸方法，以氣摧力，做到準(zhǔn)確無誤。

散打八要訣----穩(wěn)

    1.穩(wěn)，是指完成動(dòng)作需要穩(wěn)定。在激烈的對(duì)抗搏擊中，保持身體的穩(wěn)定，必須考慮三個(gè)方面的因素。

    2.作用力和反作用力，作用力越大，反作用力越大，身體的中心不穩(wěn)定，不利于控制反作用力。動(dòng)作擊中對(duì)方后遇到阻力，需迅速調(diào)節(jié)姿勢(shì)狀態(tài)和穩(wěn)固，為發(fā)起下一個(gè)攻擊或防這動(dòng)作做準(zhǔn)備。散打技術(shù)雖然有“長(zhǎng)”“重”的技術(shù)要求，但必須是在保持身體穩(wěn)固的前提下進(jìn)行，并盡量避免偏移身體中心的現(xiàn)象，以免給對(duì)方造成“四兩撥千斤”和“順手牽羊”的機(jī)會(huì)。

自由搏擊和武術(shù)散打的區(qū)別

    自由搏擊，又稱國(guó)際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，60年代發(fā)端于歐美，以美國(guó)為主要起源和發(fā)展中心，在西方文化環(huán)境影響下，在全球文化、經(jīng)濟(jì)等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育并發(fā)展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強(qiáng)調(diào)個(gè)性風(fēng)格，以實(shí)戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。自由搏擊兼容并蓄了東方中國(guó)武術(shù)、日本空手道、柔道、劍道，韓國(guó)跆拳道，泰國(guó)拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的較佳結(jié)合產(chǎn)物，是當(dāng)今世界武壇獨(dú)樹一幟，高度科學(xué)化和藝術(shù)化的先進(jìn)實(shí)戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。

    散打運(yùn)動(dòng)可較技斗智、健體強(qiáng)身，是一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)散打運(yùn)動(dòng)不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對(duì)抗形式的體育運(yùn)動(dòng)。它突出了武術(shù)的"遠(yuǎn)踢、近打，貼身摔"的技術(shù)原則，且獨(dú)具武術(shù)踢、打、摔技術(shù)全位應(yīng)用的特色。顯然它不，拳擊加腿"，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無可覓蹤。腿法豐富，運(yùn)用很廣。充分表現(xiàn)出"手是兩扇門，全憑腳打人"，"三分手，七分腿"的武術(shù)技擊術(shù)特點(diǎn)。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、后掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣，運(yùn)用巧妙，成功率高。

　在散打?qū)嵺`中，通常通過觀察對(duì)手的上體轉(zhuǎn)動(dòng)來預(yù)見對(duì)手的進(jìn)攻方向。當(dāng)對(duì)手的上體向左后下方轉(zhuǎn)動(dòng)施用鞭腿技術(shù)動(dòng)作，可以預(yù)測(cè)其方向一定是向右前上方的高鞭腿，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)自身與對(duì)手距離采用相應(yīng)的防守技術(shù)或防守反擊法。防守反擊法是武術(shù)散打技術(shù)體系的重要組成部分，即防中帶攻，防反一體。如果距離對(duì)手較近，在對(duì)手的鞭腿進(jìn)攻動(dòng)作發(fā)出之前，根據(jù)對(duì)手的動(dòng)作預(yù)兆搶先迅速地?fù)舸驅(qū)κ郑赃_(dá)到“后發(fā)先至”的目的?？梢赃M(jìn)行定位阻擋性防守，即用腳提前阻擊對(duì)手進(jìn)攻腿的大腿部位，在對(duì)手進(jìn)攻腿提擺時(shí)就給以阻擊，使其無法完成后面的腳部動(dòng)作。也可以前移靠近對(duì)手，采用下列幾種方法進(jìn)行以攻代防：用拳法進(jìn)攻對(duì)手的頭和軀干部位、控制對(duì)手的支撐腿使用摔法、接抱進(jìn)攻腿運(yùn)用摔法等。