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去角質 過于頻繁

角質層是皮膚的保護層，從醫學角度講不建議天天去角質。

因為過度去角質會導致皮膚角質層變得更敏感，面部易出現紅血絲和過敏。

所以不建議過度去角質，特別是敏感肌和有紅血絲的皮膚。

皮膚飲食要清淡

少吃辛辣食物：辣椒、蔥等這類食品性熱，容易上火。

少吃油膩食品：動物油、植物油等這類食物能產生大量熱能，使內熱加重，易引發。

少吃高糖食物：白糖、紅糖等會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使不斷出現。

所以愛長痘痘的mm們，爆痘期間建議：飲食清淡；避免辛辣油膩食品。

避免擠痘痘

請管好你的手，不要到處摳摳、抓抓……

皮膚注意避免：擠、摳等動作，容易造成面部，留下痘印、痘坑。

長不要太著急，要正確對待！

1. 試試“不洗臉”！

減少潔面是對于角質層修復為關鍵的一步！我之前寫“潔面儀”的文章里就說過這么一句話：我寧可我的臉洗的沒那么干凈，也不想選擇任何有可能破壞我皮膚角質層的潔面產品。有人評論說我這種護膚理念一點都不科學。什么是科學？護膚的科學就是終能讓我們的皮膚“整體狀態”更好，而不僅僅是用顯微鏡告訴你，皮膚毛孔里有多少殘留物，然后通過先進的儀器把他們逐一“挖”出來。皮膚的護理就像人體的健康護理一樣，是一個“系統工程”，運動對健康有好處，但我們不可能一天10小時待在跑步機上，必然會造成關節的受損。臉洗干凈自然有好處，但如果要以角質層的損傷為代價，這就是不健康，這就是！

所以，即便言辭偏激一些，我還是想告訴那些真正想讓自己皮膚變好，衰老變慢一點的人：切記不要過度清潔！因為清潔的效果是即刻的，而過度清潔的副作用是長久性的。也就是說，可能你會在幾年，十幾年之后，才會看到真正的區別。

而對于皮膚屏障本身就已經受損的人來說，更要減少清潔的次數和清潔用品的使用！如果你去護膚網站搜一搜就會發現，很多皮膚科醫生對于角質層受損的人都有一個忠告：“不，要，洗，臉”。

不洗臉不是說真的就“不洗”，而是用清水來洗，不使用任面產品。當然，前提是你不能化妝。很多人親身驗證，只要一個星期不用潔面產品洗臉，紅血絲和敏感現象就會大幅度改善。尤其對于一些“干”敏感肌來說，完全可以考慮嘗試這種方法。而對于油肌的人，也許不洗臉會覺得很難受，這個時候，可以選擇一些溫和的潔面產品，加快洗臉的速度，減少產品在面部停留的時間。

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越是敏感肌，越要注意“防曬”很多人怕就不涂防曬霜，總覺得對皮膚有傷害，其實這種做法反而會適得其反。請記住，越是敏感肌膚，越要注意防曬，因為紫外線不但會破壞角質層本身，還可以輕易穿透受損的角質層，對皮膚造成深入的傷害，加重肌膚的敏感。所以，敏感肌膚在外出時一定要使用防曬霜。什么防曬霜對于敏感肌適用呢？如果擔心化學成分的刺激，大家可以考慮一款質地簡單的物理防曬產品。物理防曬的原理是在皮膚表面加上一個“反光板”，沒有任何成分需要被皮膚吸收和代謝。所以，對于敏感肌膚來說，是更為適合的選擇。

物理防曬的使用感受通常沒有化學防曬好，比較厚，容易泛白。我之前文章里推薦過大家Invisible Zinc的物理防曬，也是我自己用過的，使用感受還算得上不錯的物理防曬產品。對于油肌來說，有些人會覺得物理防曬實在太油，那么，化學防曬也不是不能夠考慮。口服產品對于敏感肌膚和角質層的修復也有著很大的幫助。比如玫瑰果的“修復”功效，就表現在可以促進皮膚表層細胞的代謝更新，因此對于加速角質層的自我修復很有幫助；而葡萄籽同樣有促進皮膚循環以及很好的“”效果。還有一樣產品值得一試的，就是“益生菌”。我之前文章里也不止一次強調過腸道菌群和皮膚健康之間的關系，很多皮膚問題其實都可以通過腸道的調節來改善，益生菌雖然對角質層的修復沒有直接作用，但是，通過改善腸道菌群提高身體以及皮膚的抵抗力，對于緩解過敏癥狀也可能有一定幫助。