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鑫顧與您分享2018年為自己制定訓(xùn)練計劃前，這4個錯誤觀念要改變了

空腹運動可以消耗更多熱量

這是很多人愿意相信的觀念，因為大家潛意識覺得胖就是吃引起的，如果不吃，再加上運動消耗，不是會讓減肥效果更好嗎？

運動前如果不吃東西，會讓你沒有能量運動，運動的效果，效率都會跟著下滑，嚴(yán)重的話還會造成肌肉的流失。

空腹運動后，人還會有補(bǔ)償心態(tài)，認(rèn)為運動消耗了大量熱量，加上又是空腹，會潛意識放i縱自己，反而吃下更多的東西。

當(dāng)然，也不是說讓你飽餐一頓后再運動，而是說可以在運動前吃點適當(dāng)?shù)氖澄铮缦憬叮姘忍妓衔锔叩氖澄铩?

運動前的適當(dāng)飲食補(bǔ)充，能讓你在運動過程中更加有效率。

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享倒立的好處

強(qiáng)化你的核心——在你進(jìn)入或者退出倒立體式的時候都需要運用核心力量，小腹不漂亮都不行啊！

 放松——腿靠著墻的倒立時隔冷卻的姿勢，能幫助鎮(zhèn)i定神經(jīng)系統(tǒng)，減輕壓力，還你一個“閑人免進(jìn)”的精神世界。