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喜歡吃水果、蔬菜和谷物的你

假如你自己就是一個喜歡水果、蔬菜和谷物的健康女孩，那么祝賀你！已有的飲食習慣不需要做太大的改變，只要注意以下幾種特殊的食材，將成為對抗油肌窘況的得力助手：

青瓜具有的抗i氧化和i癥作用，可以幫助建立健康的皮膚。

牛油果含有能夠幫助控油的脂肪酸，是抗i氧化類胡蘿卜素的重要食物來源。

吃一點堅果，可以改善皮膚紋理，還可以幫助抑制痘痘的炎i癥，同時同樣含有omega-3脂肪酸的大豆，三文魚和金槍魚也是女性可以考慮的飲食選擇。

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香蕉含有豐富的維i他命 E、磷、鉀，可促進毛孔收縮，協助皮膚排i毒，與含有鉀的食物如南瓜籽可達到同樣的功效。

柑桔和檸檬中富含維他i命 C，可以清除皮膚上的油脂，還有檸檬酸可以幫助消除痘痘。

西蘭花可以起到控油、抗i炎i癥、舒緩鎮i定和防止毛孔阻塞等作用，而且富含水分的菠菜還可以幫助清潔皮膚，在調節油脂分泌的同時為肌膚做好保濕。

眼霜能代替眼霜嗎

眼霜不能代替眼霜。

油品需求分析

關于眼霜和眼霜一直有很大爭議，有人認為面霜可以取代眼霜，它的成分和眼霜沒有什么區別，有些成分面霜里都有，而另一派認為眼部皮膚比較脆弱，面霜太薄了，眼霜就會起脂肪粒，是人體皮膚中薄的部位，毛細i血管少，油脂分泌量少，需要保濕性比較好。配制人員在選擇油脂時，會選擇一些親膚性好、滋潤度高，但又不能太厚，比較輕的油脂。過厚的油脂很難被眼部皮膚吸收，若有傷口，也容易誘發脂肪粒。

一些人會說，一些面霜也可以用來這些油脂，它們沒有區別啊？是啊，雖然有些眼霜會只用到眼霜所用的油，但你不能保證每一款都是這樣，很多眼霜使用的油脂太重，質地粘膩，不適合用在眼部。第二，面霜和眼霜對油脂延展性的要求不同。乳液好是選擇延展性比較好的油脂，這樣會使面霜的質地顯得輕薄，容易吸收。涂了油脂的眼霜后，延展性會比較差，如果延展性太好，很容易在眼睛里沾上。延伸性差，每次使用量會比較少，不會涂過厚，保證了眼霜的安全性。

在尋找解決皮膚問題的方法時，事實上，自然就會告訴你。針對痤i瘡、色素不均勻、曬傷以及更多皮膚問題的們提出的建議，好使用含有天然成分的產品。

1、燕麥

膠狀燕麥是罕見的天然成分，美國食品藥品管理局已經批準用于癥，皮膚干燥，毒藤，毒橡樹，昆蟲叮咬。Wu博士說：“燕麥的脂肪和蛋白質有助于補充和維持皮膚屏障功能。同時，燕麥還解釋說，“燕麥含有抗i炎和抗i氧化的化學物質。”

2、大豆

要尋找這種成分，才能使你的皮膚看起來更亮、膚色更均勻。經研究證實，外用大豆可以抑制皮膚黑色素的產生，減少黃i褐斑和日曬損傷。

3、維生素C

也許你認為維他i命 C是預防感冒的基本成分，但是它也有抵抗常見皮膚老化的跡象——松弛和遲鈍。Wu解釋說，維他i命 C有助于膠原合成，而膠原蛋白對肌膚的平滑至關重要。此外，它還具有的功效，可以幫助抵抗自由基的傷害，減輕黑斑。 C還能調節皮脂分泌，預防，減輕。

在此期間，你要多吃柑橘類水果，以確保你的皮膚從維i他命 C中獲益。