鄭州國內(nèi)筋膜槍廠家經(jīng)久耐用【鑫顧工貿(mào)】

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局部的放松也要考慮的肌纖維的走向和層次，所以使用筋膜槍還是要簡單的了解一下解剖方面的知識。

使用的好，事半功倍，使用的不好，當(dāng)然只要避開禁忌也不會出現(xiàn)大的問題，還是要看身體情況適量放松

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筋膜是由彈性物質(zhì)類似凝膠一樣的物質(zhì)構(gòu)成，黏性會消減肌肉之間的摩擦，所以施加振動壓力便可以刺激黏性物質(zhì)，使黏性減弱之后從而讓筋膜的延展性增加，讓肌肉得到放松。

筋膜槍并不是只有在訓(xùn)練后恢復(fù)時才用，它其實(shí)可以很好地配合你現(xiàn)有的訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練前、訓(xùn)練中和訓(xùn)練后都可以使用。

訓(xùn)練前：在開始熱身之前，進(jìn)行一次2～3分鐘的全身激i活，國內(nèi)筋膜槍廠家要按魔到從腳跟到頸部之間的所有主要肌肉群。

訓(xùn)練中：在組間休息時，對正在訓(xùn)練的肌肉群進(jìn)行10～15秒的按魔，著重按魔你的痛點(diǎn)。至于到底是所有訓(xùn)練組之間都按魔，還是只在某些組之間進(jìn)行，由你自己決定。

訓(xùn)練后：在家中花上20分鐘的時間，對有疼痛感的肌肉群進(jìn)行按魔。沃斯蘭德建議連續(xù)使用的時間控制在2～3分鐘。“只在有疼痛感的部位使用。”他說，“你的身體本能會告訴你應(yīng)該按膜哪里。”