崇仁小區健身器材廠免費咨詢

關于做好2016年《國家學生體質健康標準》測試和數據上報工作的通知發布時間：2016年09月08日各省、自治區、直轄市教育廳(教委),新疆生產建設兵團教育局：

為貫徹落實《國務i 院辦公i 廳關于強化學校體育促進學生身心健康全i 面發展的意見》（國i 辦發〔2016〕27號）有關精神，按照《教育i 部辦i 公廳關于2015年開展國家學生體質健康標準測試和落實學生體育三個辦法有關工作安排的通知》（教體藝廳函〔2015〕32號）相關要求，經教育i 部體衛藝司同意，現將2016年《國家學生體質健康標準》(以下簡稱《標準》)測試和數據上報工作有關安排通知如下：

一、工作任務

2016年，全國普通小學、普通初中、普通高中、中等職業學校和普通高等學校全i 面實施《標準》，并開展覆蓋本校全體學生的《標準》測試和數據上報工作。今后每年測試數據上報工作列為常態化工作內容，如無特殊情況，不再單獨發文通知。

二、測試內容

依據《標準》設置的測試項目及有關要求進行測試，測試項目及評分標準見“《國家學生體質健康標準（2014修訂版）》。

三、數據上報

1.各學校在測試工作結束后將測試數據（含每個測試項目成績、測試時間、地點、方式和人員等信息），于2016年9月20日至12月31日期間，通過中國學生體質健康網（域名：http://www.csh.edu.cn/）或“校園學生體質數據管理與分析系統”，上報至“國家學生體質健康標準數據管理與分析系統”。2．健身可根據本身年紀、體質、及身體狀況挑選不同的健身器件進行健身活動。教育i i部體衛藝司和教育管理信息中心將在數據上報前開展2016年度數據上報工作培訓班，具體時間地點另行通知。

2.2016年，各省級教育i 部門要繼續全i 面落實《學生體質健康監測評價辦法》，繼續推進本地區建立健全包括逐級審核、實施抽查復核、統計分析數據、反饋公示結果和探索評價應用等重要環節的學生體質健康監測評價工作體系。國家標準對室外健身器件裝置及場所要求鑒于大多數經銷商或客戶對單杠、雙杠、天梯、高低杠、秋千等器件的裝置未依照《健身器件室外健身器件的安全通用要求》GB19272—2003要求去做。各地區要制定本地區測試工作方案推動測試工作的開展，明確工作目標和責任，確保上報數據的及時性、準確性和完整性。

3.全國學生體質健康標準管理中心將在數據上報工作開始前開通微信公眾號，為用戶提供學生個人學生體質健康數據查詢、常見問題解答以及在線技術支持功能，行政用戶、學校用戶及學生個人均可在文件下方或網站首頁掃描關注。

4.2016年數據報送工作的注意事項詳見網站“關于2016年數據報送工作的相關說明”

扭腰機，能夠訓練腰部肌肉力氣，加強腰部功用，但擺度不能超過180度，老年人肌肉比較弱，肌力康復比較慢，會對腰部形成損害。

扭腰器能夠訓練腰、背、腿、臀、腕、髖等部分肌群，合適老年人做熱身運動，但幅度不要超過180度，并且2至4秒完結一個動作更好。可是白叟如果有，膝關節的，比方上下樓梯膝關節髖關節疼苦的白叟，就不主張運用扭腰器了，這種活動對髖、膝關節有磨損。

針對人群“健身途徑”訓練，可促進其熱量的耗費，削減剩余的脂肪，改進脂類新陳代謝，操控體重，增的心腦血管應激才能，然后增強體質。訓練時，要采取小運動量、節律較慢的放松性運動，比如小區內慢跑或慢走。運用時間建議在早上9點-12點,下午3點至晚上9點，期望我們恪守合作。肩不舒服人群“健身途徑”訓練方法是中老年人群中較為常見的病癥，而跟著電腦、手機等現代科技產品的遍及，肩不舒服患者越來越低齡化。健身途徑的訓練可使粘連在一起的肩關節、肌肉、韌帶得以松懈，能改進患者的血液循環，加快部分滲出物的吸收，起到舒經、緩解痛苦、加快恢復的成效。

健身器材常以練習功用多少來分為單功用和歸納型多功用兩大類。單功用器械，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。因此,老年人在做“太空漫步”時擺腿的崎嶇更好的為45度左右,頻率更好為每次3~4秒。它們的主要功用是：它們的主要功用是：添加臂力：啞鈴 握力器 多功用仰臥起坐板劃船器：主要用來增強手臂力氣、背闊肌和動作和諧才能。AMT體適能運動機：與其他的健身方法不同，用戶能夠在不同的運動形式和徹底零沖擊體會下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長距離跑間自在變換。您能夠經過這種即時變換形式功用，調整您的練習形式來到達針對特定肌肉群練習的方針。