遼寧家用健身器材廠貨真價實「古山鑫盾」

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

門上單杠安裝，首先需要確定的一點就是家里安裝門上單杠安裝的位置，還要測量門上的空間的距離，這樣才可以確定安裝門上單杠的尺寸。然后，進行門上單杠的選購，一般的門上單杠固定的尺寸，在設計與生產的過程中，門上單杠的產品直徑誤差不可以大于0.01厘米的，因為關于門上單杠安裝要求性上很高。

門上單桿是通過旋轉變長卡主門兩邊的，但是這個單杠不宜卡在門上做。因為旋轉的力要很大才能卡主門上不掉下來，所以非常容易把木質的門框兩邊弄壞。如果要用門上單杠做引體向上，建議找一面兩邊是石墻的地方來卡。

網上購買引體向上用的免打孔伸縮桿，直接放在門框處或兩面墻之間，就可以進行引體向上訓練了。免打孔伸縮桿的優點是不需打孔，不會損壞門框和墻體，可以伸縮長短，器材小巧，安裝靈活，并且價格便宜，可以說是適合于家庭做引體向上訓練的器材了。

是三天訓練一次，至少保持一周一次。 引體向上訓練后的背部肌肉，需要72小時的休息恢復時間。如果休息不夠，那么肌肉不僅不會增長，甚至反而會薄弱萎縮。因此三天訓練一次是比較好的。 同時，肌肉是用進廢退的，如果太久不訓練，輕則影響下一次從訓練效果，重則會因太久沒有得到刺激而使肌肉自然變弱變小。所以引體向上至少也要保持一周做一次。