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針灸減肥注意事項(xiàng)：

一、避免過(guò)頻過(guò)狠產(chǎn)生穴位疲勞

針灸減肥對(duì)因代謝失調(diào)引起的單l純性肥胖確有療l效，但若針l刺過(guò)頻、過(guò)狠，則會(huì)出現(xiàn)穴位疲勞，臨床上叫做耐受性增強(qiáng)。

有經(jīng)驗(yàn)的針灸師在給人們做較長(zhǎng)療程的治l療時(shí)，都會(huì)考慮換穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意識(shí)地去避免人體產(chǎn)生“穴位疲勞”，因?yàn)橐坏┊a(chǎn)生耐受性，穴位的觸感就會(huì)異常，即使加大刺激的力度，效果也不如前了。

二、針灸要認(rèn)清執(zhí)業(yè)資質(zhì)

目前，不少只持有《生活美容護(hù)理證》、未能出示《醫(yī)l療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》的減肥機(jī)構(gòu)也在開(kāi)展針灸減肥等醫(yī)l療項(xiàng)目，這是違l法的。林少貞提醒，消費(fèi)者在選擇針灸減肥時(shí)一定要注意自我保護(hù)，看清所選擇的美容院或減肥機(jī)構(gòu)是否持有《醫(yī)l療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》，扎針的人是否持有《醫(yī)師資格l證書(shū)》和《醫(yī)師執(zhí)業(yè)證書(shū)》兩證。

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減酸奶的注意事項(xiàng)

不加熱：酸奶中含有有活性的益生菌，如果加熱或用沸水稀釋，就會(huì)造成大量死l亡，不僅沒(méi)有味道，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)喪失。

不要和某些藥l物一起服用：如氯霉l素，紅霉l素等抗生l素，磺l胺類藥l物以及一些治l療腹瀉的藥l物，會(huì)殺l死或破壞酸奶中的活性益生菌。

不要空腹喝酸奶：空腹喝酸奶，健康效果會(huì)下降。餐后喝酸奶，益生菌能幫助腸胃蠕動(dòng)，抵抗有害細(xì)菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康。

溫暖小 TIPS：

如今市場(chǎng)上的酸奶，為了更好的口感，往往添加了大量的糖，小小的一罐酸奶所含的卡路里就很高，而且還會(huì)加入食用色素，使顏色更佳。

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瑜伽減肥的好處：

保健，瑜伽的保健功效人盡皆知，練習(xí)瑜伽，不但能鍛煉肌肉，還能刺激人體各腺體，學(xué)會(huì)呼吸，更能延年益l壽，喜愛(ài)瑜伽的妹子身體一定很健康。

塑形，瑜伽能健美胸部，美化胸部曲線，防止乳l房下垂，軟腰，，避免臀肌松弛下垂，。

加強(qiáng)記憶力，瑜伽能有效提高思維能力，集中注意力，從而發(fā)展創(chuàng)造力，清醒時(shí)做事，糊涂時(shí)做瑜伽，憤怒時(shí)睡覺(jué)，孤獨(dú)時(shí)思考。

西芹減肥何時(shí)喝水

西芹飯前喝比較減肥。西芹本身并不能減肥，但飲用西芹后，使飽足感增強(qiáng)，可減少其它卡路里攝入，有輔助減肥的作用。芹菜汁在飯前飲用對(duì)減肥，它能將其它食物的攝入降到。

健美塑形注意事項(xiàng)：

不宜不戴乳罩有的少男乳l房已經(jīng)發(fā)育很大還不戴乳罩，時(shí)間長(zhǎng)了，乳l房容易松弛和下垂，阻礙乳l腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成局部血液淤滯，引起乳l房疾病；劇烈運(yùn)動(dòng)還容易使乳l房受創(chuàng)引起乳l腺炎。不適于乳l房發(fā)育有些少女嫌乳l房小，而服用雌激l素促進(jìn)乳l房發(fā)育，雖然有暫時(shí)的效果，但是時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)使乳l腺、陰l道、宮l頸、宮l體、卵l巢等部位發(fā)生癌l癥的可能性增加。誤用雌激l素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會(huì)導(dǎo)致宮出血、宮增l生、月經(jīng)失調(diào)以及肝s功能受損。不適于長(zhǎng)期使用健美豐l乳膏有些少女嫌房發(fā)育不良，涂抹健美豐l乳膏可使乳l房豐滿、生長(zhǎng)，長(zhǎng)期使用可導(dǎo)致月經(jīng)l不調(diào)，色素沉著，皮膚萎縮變薄，還可使肝l臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，易形成膽固醇。不適合穿尖跟的高跟鞋少女腳趾軟嫩，長(zhǎng)時(shí)間穿尖跟的高跟鞋不僅會(huì)擠壓摩擦腳趾，還會(huì)導(dǎo)致腳病。這類腳病，醫(yī)學(xué)上稱為高跟鞋跖痛癥。長(zhǎng)年穿著高跟鞋的足弓抬高，加大，行走時(shí)足尖向前擠壓，導(dǎo)致伴有跖神經(jīng)的血管壁增厚，形成局部血l栓，導(dǎo)致足跖神經(jīng)缺血變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，老年足部疾病加重。

飲用什么樣的花茶減肥？

山楂茶

對(duì)于喜歡吃肉食的 MM來(lái)說(shuō)，山楂茶有很大的幫助，能清除體內(nèi)積聚的油脂，清除體內(nèi)積聚的廢物，這對(duì)減肥很有效果。特定的飲用方法是取山楂10克，直接用清水煎煮，可適量加入少量冰糖，然后直接飲用。

第四節(jié)枸杞茶

把一小片枸杞放進(jìn)杯子里，再用沸水沖泡5分鐘，泡好后即可開(kāi)始飲用。飲用枸杞茶有潤(rùn)腸、幫助的作用，如果有便l秘等問(wèn)題可飲用枸杞茶喲。