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              發(fā)布時間:2021-08-12 04:59  

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              07 吃肉時,先白后紅

              想吃肉了,先選魚肉雞肉蝦肉。

              白肉除掉皮后,脂肪含量通常比紅肉低。先吃白肉占占肚子,不然一口、兩口、三口紅肉讓你一天減肥都百搭了。

              08 皮就別吃啦皮、鴨皮、豬皮,以及油炸食物的外皮等,都要盡量少吃。

              皮、鴨皮、豬皮,以及油炸食物的外皮等,都要盡量少吃。

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